Samstag

Bei mir läuft es.
Esstechnisch geht es definitiv tendenziell nach unten, ohne dass ich mich zu sehr "hineinsteigere", ohne Fressanfälle.
Meine Depressionen bleiben auch fort, auch wenn ich meine Antidepressiva vor 2 Wochen oder so abgesetzt habe. Stattdessen kann ich wieder einen Orgasmus haben (JUHU), das ging nämlich während ich die Medis genommen habe nicht und das fand ich, bescheiden ausgedrückt, total am Arsch.
Ich habe zwar nicht mehr so viel Antrieb, ich bin praktisch jeden morgen um 7 ohne Wecker aus dem Bett gesprungen und war wie ein Kapitalismus Roboter, der alle Aufgaben innerhalb kürzester Zeit hinter sich gebracht hat, aber dafür ist meine Laune ehrlich gesagt... sogar besser als mit den AntiDs. Ergibt das irgend einen Sinn? Aber jetzt fühle ich mich TATSÄCHLICH gut drauf. Ok kann aber auch daran liegen, dass ich die ganze nächste Woche bei meinem wundertollen Jonas bin und was abgenommen habe. Hahaha.

Die letzten 2 Tage habe ich echt zivilisiert gegessen, liegt unter anderem daran, dass ich einen shorttime Mitbewohner gerade habe, weil der andere für nen Monat nicht da ist. Und irgendwie will ich ihm aus dem Weg gehen... das hatte ich ja schonmal in einer anderen Wohnung. Manchmal ist die Sozialphobie echt hilfreich :'D
Also Tipp für die zukunft : Sich immer in Gegenwart der Mitbewohner so awkward fühlen, dass man sich nicht in der Küche aufhalten will oder vor ihnen essen.
Aber vor Fremden essen geht halt gar nicht... ich kann nur vor Leuten essen, vor denen ich mich wohl fühle. Das ist immernoch sooooo tief drinn, diese Blockade.

Ok ich habe in meinem Gewichtsverlauf gerade gesehen, dass ich diesen Monat auch schonmal 4 kg schwerer war als heute. NICE. Und nur noch -0,3 kg und ich habe mein Ziel für diesen Monat geschafft :)
Ja ich weiß viel ist Wasser. Aber ich habe mir auch echt den Arsch zusammen gerissen eine konstantere Abnahme hin zu bekommen und habe diesen Monat einfach echt gut und wenig gegessen und gar keinen Alkohol getrunken.

Ich hoffe bei euch läuft alles gut! :)

Mein Freund ist wieder in Frankfurt, ich langweile mich wieder in Berlin.

Viele Dinge klappen esstechnisch VIEL besser als noch vor einem Jahr. Ich überfresse mich nicht mehr! Ich plane Portionen viel besser! Wenn ich mir jetzt eine Tafel Schokolade in einem schwachen Moment kaufe, esse ich sie nicht auf und habe nicht sofort den absoluten Fressanfall. Das ist gut... weil jetzt nicht mehr jeder ausrutscher totalen Kontrollverlust mit sich zieht.
Die letzten Tage habe ich wieder recht... unkontrolliert gegessen. Ich bin trotzdem unter meinem Verbrauch geblieben, zum Glück. Aber ich hab mir auch mal ne halbe tüte Chips gegönnt, und auch Schokolade. Aber wie gesagt, nicht so übertrieben viel. Und dann andere Mahlzeiten weg gelassen. Aber ich will trotzdem schneller Gewicht verlieren. Wenn mein Freund da ist, ist es natürlich eher schwer, weil ich vor ihm gerne ein normales Essverhalten demonstrieren möchte. Aber da schaffe ich es auch unter dem Umsatz zu bleiben. In 9 Tagen sehen wir uns wieder, mal schauen wie viel ich bis dahin auf der Waage schaffe. Ich fände es sehr schön bis ende des Monats noch 2 kg zu verlieren... in 2 Wochen... absolut machbar.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag :)

Alle Tage wieder

Oh Mann,
es ist echt so demotivierend wenn es auf der Waage andauernd mal wieder hoch geht, obwohl ich konsequent seit einer Woche nur etwa 500 - 700 kcal zu mir nehme. Und die auch noch praktisch nur in Eiweiß. Im Moment ernähre ich mich also von Quark. Aber egal, das ist nur Wasser. Dafür wird es dann demnächst wieder einen tollen Wiegeerfolg geben.
Wir haben 5 überreife Bananen in der Küche liegen, und ich will die eigentlich ungerne weg schmeißen. Deswegen überlege ich, ein Banana Bread zu backen. Morgen hat meine beste Freundin hier in Berlin geburtstag, und ich wollte ihr sowieso noch was selbst gebackenes zum Geburtstag beisteuern. Und nur weil ich es backe, heißt es nicht, dass ich es auch essen muss, oder ?
Aber wir wissen alle, dass das so nicht stimmt. Lol.
Zum anderen werde ich morgen bei ihr sowieso hochgradig sündigen... ich plane momentan ein, morgen bis zu ihrer Party nichts zu essen, dann bei ihr was zu essen und zu trinken, und dann wollten wir noch in nen club. Da wird sich ordentlich bewegt und ordentlich was gezogen. Aber vielleicht sollte ich mir morgen abend das Essen einfach mal erlauben. Ich muss ja nicht über meinen Gesammtumsatz kommen. Aber Es ist auch kacke die ganze Zeit auf ner Party nur über sowas nachdenken zu müssen. Außerdem wollte ich ja nicht mehr so sehr in alte Muster zurück fallen!

Ich merke, wie verdamt gut es mir tut hier wieder zu schreiben. Und eure Sachen zu lesen. Danke dafür <3

Eine Woche

Gestern habe ich ein Buch gelesen "Fettlogik überwinden". Das ist echt gut, ich empfehle es jedem weiter. Mit der Abnahme läuft es auch, ein bisschen schleppend, aber ich bleibe jeden Tag ein gutes Stück unter den 1000 kcal.
Die Autorin des Buches hat auch sehr viel mit einem hohen kcal defizit abgenommen. Und das sollte ich auch so versuchen, ich weiß ja wie gut es klappt wenn ich eine "langsame" Umstellung mache und mir diesen ganzen Schwachsinn von wegen "bloß nicht zu wenig essen" einrede. Richtig, eine riesige Katastrophe.
Mein Freund kommt nächsten Dienstag, mal sehen wie viel sich bis dahin noch machen lässt... ich wäre natürlich gerne möglichst viel weniger bis dahin. Jetzt bin ich 2 kg weniger seit wir uns das letzte mal gesehen haben (was auch nur eine Woche her ist :D ), das merkt er eh nicht. Als wir uns kennen gelernt haben vor 2 Jahren und da das erste Mal miteinander gepennt haben, war ich auch gut 7 kg schwerer als jetzt. (uff.)

Im Moment stehe ich auf das Finncrisp Knäckebrot, pro Scheibe nur 22 kcal und schmeckt echt gut. Dazu Kräutermagerquark von Rewe mit 77 kcal auf 100g. (nehme aber natürlich pro Scheibe nur so 10-15g)
Mittags gibts meistens einen großen Salat mit Huhn oder Pute oder Tofu. Heute mach ich mir ne Tütensuppe, kein Bock zu kochen, zu mittag, mit so 150 kcal. Abends gibts nen Salat aus ner Paprika und 2 - 3 Tomaten, vielleicht kauf ich auch noch ne Gurke und ein bisschen mageres Fleisch.
Ich versuche Proteine zu essen, und möglichst keine KH, mein Körper soll mal lieber schön an seinen Reserven zerren...

Wenn ihr aktive Blogs seid und das hier lest, kommentiert doch gerne, dann folge ich euch :) Oder wenn ihr leseempfehlungen habt! Ich suche immer nach aktiven Blogs rund um Abnehmen, ES etc.

Indie <3

Guden Tach

Uff seit einem Jahr fast nichts mehr geschrieben...
Habe oft drüber nachgedacht einen Post zu verfassen, aber irgendwie habe ich mal wieder versucht gegen die Essstörung zu kämpfen. Und auch mal wieder gedacht, ich hätte sie überwunden??

Es ist viel passiert - ich habe mein Studium abgebrochen, bin jetzt mit J zusammen. Letztes Jahr war ich durch meinen Gewichts auf und ab irgendwann zu abgefuckt, habe ziemlich viel abgenommen, aber dann J im August kennen gelernt. Der dummerweise echt weit weg von Berlin wohnt, im Sommer war noch alles friede freude Eierkuchen, aber so ab Oktober ging es mir dann richtig beschissen und ich hab ne fette Depression bekommen und mich eigentlich nur noch verkrochen und nichts gemacht. Jetzt nehme ich seit etwa 4 Wochen Antidepressiva und es geht langsam wieder aufwärts <3

Irgendwie kann ich jetzt wieder klarer denken, wo die Depression schwächer ist... und mein Gewicht wurde wieder wichtiger. Ich weiß nicht, ich bin unzufrieden, ich will abnehmen ohne direkt wieder in alte Gewohnheiten zurück zu fallen... ich will nicht, dass die ES sich in meine Beziehung drängt.... Aber ich bin auch wieder mal so unzufrieden mit mir selbst, dass ich mein Spiegelbild nicht ertrage. Letzen Sommer war ich 15 kilo leichter als jetzt?? Und J und ich haben uns letztes Wochenende Fotos vom August angesehen, da war auch eins dabei auf dem ich Schlank war... Er war total überrasscht und hat gesagt "wow auf dem Foto bist du richtig heiß... ich habe schon total vergessen dass du auch mal so ausgesehen hast."
Er hat sich in jemanden mit normalgewicht verliebt und dann wurde ich zur fetten Kuh. Hahahahaha. Ich weiß, dass er mich wegen sowas niemals verlassen würde, aber seitdem lässt der scheiss Gedanke mich nicht mehr los.

Falls das hier überhaupt noch irgendwer liest - wie meistert ihr eure Beziehungen und eure ES?