Hallo Leute,
gerade neigt sich mein 3. Fastentag zum Ende. Habe ihn soweit gut überstanden... mir fällt das ganze wirklich erschreckend leicht. Natürlich kommen manchmal schlechte Gedanken die mir zuflüster, dass ich aufhören soll, und dass ich, wenn ich richtig recovern möchte, essen sollte.
Aber nein. Ich höre dem Teufelchen auf meiner Schulter einfach nicht zu.
Heute hatte ich mehr Hunger als gestern und vorgestern, aber ich war sogar einkaufen und bin an
Fressbuden vorbei gegangen, ohne es wirklich in Erwägung zu ziehen, abzubrechen.
Früher waren 0-Tage für mich irgendwo schon eine totale Qual. Jetzt fallen sie mir so leicht... merkwürdig. Es scheint als würde ich jetzt tatsächlich so Dinge wie Disziplin und Durchhaltevermögen besitzen? Auch, dass ich dieses Jahr zum ersten Mal in meinem Leben für Prüfungen gelernt habe, war etwas neues. Ich bin sogar durch mein Abi gekommen ohne etwas länger als 10 Minuten zu wiederholen. Im letzten Monat hingegen habe ich tatsächlich praktisch jeden Tag 3 - 5 Stunden der Geomorphologie geopfert. Irgendwie freut es mich, dass ich mich so verändere und Dinge lerne, die ich noch nie konnte. Dass mein Zimmer ordentlich ist (ich war als Teenie ein UNGLAUBLICHER messi . So richtig schlimm.), bzw nicht nur ordentlich, sondern super pik-fein ordentlich und auch sehr sauber. Sauberer und ordentlicher als jedes Zimmer meiner Freunde. Aber trotzdem natürlich gemütlich. Vielleicht zeige ich jetzt noch mehr Durchhaltevermögen und schaffe es tatsächlich meinen Charakter nachhaltig zum positiven zu verändern.
Außerdem habe ich heute Harry Potter 1 & 2 gelesen und bin wieder total im Fieber :'D . Ich habe außerdem ganz viel Farbe bestellt um mein Zimmer neu zu streichen, ich hoffe das meiste kommt morgen an. Außerdem 2 Bücher über Astrophysik & Quantenmechanik, die mir empfohlen worden sind. Ich wette die liegen schon beim Nachbarn, aber meine blöde Mitbewohnerin ist nicht da und sie hat den Briefkastenschlüssel - also kann ich den Abholschein auch nicht besorgen. Ärgerlich. Habe mir richtig viel DIY Sachen für die Semesterferien vorgenommen... ganz viel streichen und ev auch Möbeln nen neuen Anschliff verpassen. Habe ne Lasierung bestellt um eins mein Ikea Sideboard aufzumöbeln, das bisher eher langweilig war.
Aber egal, soviel zu meinen Hobbies. Astrophysik, Quantenmechanik, Möbel streichen, Harry Potter, Malen und Schauspiel. Da soll nochmal einer Sagen ich wäre nicht vielfältig oder interessant. Achja, Pokemon nicht vergessen!
Einige von euch Fragen sich sicherlich wie es mit nach 3 Tagen ohne Nahrung so geht, ich trinke ja auch keinen Saft / Brühe, sondern wirklich nur Wasser.
Und ich muss sagen... heute morgen war es sehr grenzwertig. Aber nachdem ich ne Stunde an der Spree spazieren war, ging es mir plötzlich total super? Mir war nicht mal kalt. Mein Hunger ist weg. Ich bin sogar schon ein bisschen euphorisch, das stellt sich ja eigentlich erst ab dem 4. Tag ein. Heute morgen ging es mir dafür richtig beschissen. Zum abführen trinke ich einfach morgens 1 - 2 Tassen Kaffee, das genügt bei mir total, ich will mir den Darm auch nicht mit Salzen total kaputt schießen, wie viele andere das mache. Habe aber nicht bedacht, dass die 2 Kaffee jetzt natürlich total rein hauen. Bin aufgestanden, habe im liegen meinen Kaffee getrunken und bin dann ins Bad zum duschen. Hab allerdings nen Pickel an meinem Rücken entdeckt und mich stark gedreht um den begutachten zu können und hatte plötzlich ein total starkes ziehen in meinem Linken Arm und auch über der Brust. Dann wurde mein Arm sogar ein bisschen taub (hab ich mir zumindest eingebildet) und ich war mir kurz echt sicher, dass ich nen Koffein induzierten Herzinfarkt oder sowas habe :'D
Hab mich wieder angezogen, mich ins Bett gelegt und bin nochmal ein paar Stunden liegen geblieben. Im Endeffekt hat der Muskel wahrscheinlich nur leicht gekrampft weil ich mich so verrenkt habe und er natürlich nicht wirklich mit Energie versorgt ist. Aber in dem Moment hatte ich schon ne leichte Panikattacke, und dann ist mein Kreislauf natürlich auch noch total weg gesackt und ich war echt fertig. Aber soviel auch dazu. Mir gehts wieder gut, ich spüre jetzt absolut nichts mehr, ich hatte diese Art von Krampf auch schon öfters. Aber in dem Moment habe ich einfach total überreagiert.
Mäuse ich hoffe bei euch ist alles soweit alles paletti <3
Montag, 29. Februar 2016
Samstag, 27. Februar 2016
Fasten #5
Heute war Tag 1 einer Heilfastenkur, bzw Detox-Kur wie man es ja jetzt nennt!
Mich beruhigt dieser Gedanke irgendwie so sehr, nicht essen zu müssen. Planmäßig nichts zu essen. Ich hab mir erstmal nur bis zum 6. Vorgenommen, würde das ganze aber gerne auch noch zu einem richtigen großen Heilfasten ausweiten, maximal bis zum 14. .
Ich trinke allerdings dazu nur Wasser, also keine Gemüsesäfte/Brühe/Säfte. Danach ganz langsam aufbauen und versuchen ein normales Essverhalten zu entwickeln.
Ich will diese ganze Scheiße nicht mehr... ich hasse meinen Körper und ich hasse meine absolut zwanghaften hochgradig ungesunden und kaputten Essgewohnheiten. Mich zieht es jedes mal so sehr runter, wenn ich merke, dass ich mein ganzes Leben damit verbringe Kalorien zu zählen. Mir mein Leben "aufzusparen". Für den Moment an dem ich endlich so dünn bin wie ich es mir wünsche. Dann fängt das Leben erst an. Wenn du dünn bist.
Dabei war ich schon dünn. Aber nie dünn genug um endlich mit dem Leben anzufangen.
Und jetzt bin ich in diesem unglaublich hässlichen und lädierten Körper gefangen, der nie wieder auch nur ansatzweise dem entsprechen wird, was ich mir wünsche.
Einmal der Mensch sein, der ich schon immer sein wollte.
Nur einmal.
Stattdessen hat die Essstörung mir mein Leben geklaut. Jetzt bin ich 21 und alle anderen schauen auf glückliche Erinnerungen ihrer Jugend zurück. Ich schaue auf 11 Jahre hungern, fressen und Tränen zurück.
Sardinien 2009, ich war 14. Muss ich damals Glücklich gewesen sein, mit meinen Hosen in Kindergrößen und den Spindeldürren Ärmchen. Wenn ich genauer darüber nachdenke, habe ich beim Frühstück immer Essen in meinen Backen "gebunkert" und bin oft aufs Klo gegangen um es wieder auszuspucken. Habe damals oft Essen nur gekaut und wieder ausgespuckt. Habe mich so gefühlt, und auch gesehen, als würde ich 80kg auf 1,60 wiegen. Im Bett gelegen und gesagt nicht hungrig zu sein, während in der Küche gekocht wurde. Mein Magen hat geknurrt und so sehr geschmerzt und ich hatte so einen schrecklichen Appetit. Aber habe gekämpft und nicht gegessen, während ich mir in die dicken Wangen gekniffen habe um mich zu überzeugen, dass dort noch Fett ist, das weg muss.
Mama und meine Schwestern waren Baden im Meer. Ich habe nicht einmal kurze Hosen oder Ärmellose Tshirts getragen. Dachte ich wäre unförmig und hässlich und schrecklich dick. Damals. 2009.
Ich bin fertig mit allem. Ich will nicht mehr das Mädchen mit der Essstörung sein. Ich will die sein, die im Leben steht und stark ist. Und darauf scheißt wie ihr Körper aussieht.
Es ist komisch, dass ich diese starken recovery Gedanken habe, jetzt wo ich lange fasten möchte. Ich hatte jetzt seit fast einer Woche keine wirklichen Sozialkontakte mehr... und entziehe mir die Nahrung. Das wirkt auf mich immer so als würde ich Drogen nehmen. Tatsächlich werde ich dann so unglaublich klar und selbstreflektierend wie auf einer kleinen dosis mdma. Und vom Fasten tagsüber so aktiv wie von Speed. Aber Fasten und Schweigen wird schon seit vielen hundert Jahren für Selbstfindungsprozesse verwendet, oder generell zum reflektieren und heilen, also wen wunderts.
Ich mache das ganze auch tatsächlich absolut nicht um schnell abzunehmen. Das halten ist danach sowieso immer schwierig. Ich mache es um zu heilen. Ich muss aufhören Essen und Hungern wie eine Droge zu missbrauchen und meinen Körper mit meinen Es(s)kapaden zu quälen. Deswegen schicke ich mich in den kalten Entzug. Die Essstörung ist ja auch ehrlich gesagt nur der Gipfel des Eisberges von Problemen meiner Persönlichkeit, an denen ich arbeiten muss.
Ich weiß nur, dass ich das hier wirklich dringend schaffen muss. Um meiner selbst willen. Ich muss mich selbst retten.
Tut mir leid, dass hier heute alles so durcheinander und verworren ist. In meinem Kopf sind 1000 Gedanken und ich muss sie ordnen.
Mich beruhigt dieser Gedanke irgendwie so sehr, nicht essen zu müssen. Planmäßig nichts zu essen. Ich hab mir erstmal nur bis zum 6. Vorgenommen, würde das ganze aber gerne auch noch zu einem richtigen großen Heilfasten ausweiten, maximal bis zum 14. .
Ich trinke allerdings dazu nur Wasser, also keine Gemüsesäfte/Brühe/Säfte. Danach ganz langsam aufbauen und versuchen ein normales Essverhalten zu entwickeln.
Ich will diese ganze Scheiße nicht mehr... ich hasse meinen Körper und ich hasse meine absolut zwanghaften hochgradig ungesunden und kaputten Essgewohnheiten. Mich zieht es jedes mal so sehr runter, wenn ich merke, dass ich mein ganzes Leben damit verbringe Kalorien zu zählen. Mir mein Leben "aufzusparen". Für den Moment an dem ich endlich so dünn bin wie ich es mir wünsche. Dann fängt das Leben erst an. Wenn du dünn bist.
Dabei war ich schon dünn. Aber nie dünn genug um endlich mit dem Leben anzufangen.
Und jetzt bin ich in diesem unglaublich hässlichen und lädierten Körper gefangen, der nie wieder auch nur ansatzweise dem entsprechen wird, was ich mir wünsche.
Einmal der Mensch sein, der ich schon immer sein wollte.
Nur einmal.
Stattdessen hat die Essstörung mir mein Leben geklaut. Jetzt bin ich 21 und alle anderen schauen auf glückliche Erinnerungen ihrer Jugend zurück. Ich schaue auf 11 Jahre hungern, fressen und Tränen zurück.
Sardinien 2009, ich war 14. Muss ich damals Glücklich gewesen sein, mit meinen Hosen in Kindergrößen und den Spindeldürren Ärmchen. Wenn ich genauer darüber nachdenke, habe ich beim Frühstück immer Essen in meinen Backen "gebunkert" und bin oft aufs Klo gegangen um es wieder auszuspucken. Habe damals oft Essen nur gekaut und wieder ausgespuckt. Habe mich so gefühlt, und auch gesehen, als würde ich 80kg auf 1,60 wiegen. Im Bett gelegen und gesagt nicht hungrig zu sein, während in der Küche gekocht wurde. Mein Magen hat geknurrt und so sehr geschmerzt und ich hatte so einen schrecklichen Appetit. Aber habe gekämpft und nicht gegessen, während ich mir in die dicken Wangen gekniffen habe um mich zu überzeugen, dass dort noch Fett ist, das weg muss.
Mama und meine Schwestern waren Baden im Meer. Ich habe nicht einmal kurze Hosen oder Ärmellose Tshirts getragen. Dachte ich wäre unförmig und hässlich und schrecklich dick. Damals. 2009.
Ich bin fertig mit allem. Ich will nicht mehr das Mädchen mit der Essstörung sein. Ich will die sein, die im Leben steht und stark ist. Und darauf scheißt wie ihr Körper aussieht.
Es ist komisch, dass ich diese starken recovery Gedanken habe, jetzt wo ich lange fasten möchte. Ich hatte jetzt seit fast einer Woche keine wirklichen Sozialkontakte mehr... und entziehe mir die Nahrung. Das wirkt auf mich immer so als würde ich Drogen nehmen. Tatsächlich werde ich dann so unglaublich klar und selbstreflektierend wie auf einer kleinen dosis mdma. Und vom Fasten tagsüber so aktiv wie von Speed. Aber Fasten und Schweigen wird schon seit vielen hundert Jahren für Selbstfindungsprozesse verwendet, oder generell zum reflektieren und heilen, also wen wunderts.
Ich mache das ganze auch tatsächlich absolut nicht um schnell abzunehmen. Das halten ist danach sowieso immer schwierig. Ich mache es um zu heilen. Ich muss aufhören Essen und Hungern wie eine Droge zu missbrauchen und meinen Körper mit meinen Es(s)kapaden zu quälen. Deswegen schicke ich mich in den kalten Entzug. Die Essstörung ist ja auch ehrlich gesagt nur der Gipfel des Eisberges von Problemen meiner Persönlichkeit, an denen ich arbeiten muss.
Ich weiß nur, dass ich das hier wirklich dringend schaffen muss. Um meiner selbst willen. Ich muss mich selbst retten.
Tut mir leid, dass hier heute alles so durcheinander und verworren ist. In meinem Kopf sind 1000 Gedanken und ich muss sie ordnen.
Donnerstag, 25. Februar 2016
600
Hey Leute,
danke für eure lieben Worte der Vernunft, dass ich definitiv nicht fasten sollte wenn ich krank bin.
Habe ich im Endeffekt auch nicht. Bin aber immer noch ziemlich krank, jetzt auch mit Ohrenschmerzen und dicken Mandeln und kann kaum essen oder trinken. Naja ne fette Erkältung braucht eben auch länger als 2 Tage bis sie wieder weg ist. Nachher versuche ich ein paar Kartoffeln mit Rotkohl zu essen, damit ich ein bisschen zu kräften komme und nicht mehr so komplett schlapp hier rumliege.
Zum anderen ärgere ich mich sehr, da ich diese Woche ein wichtiges Seminar verpasse, was ich eigentlich nachholen sollte. Zum Glück ist Kai so lieb und schreibt meine Matrikelnummer auf die Arbeitsblätter mit drauf, also bin ich von der Seite gesehen echt gut aus dem Schneider.
Wirklich viel gibt es von mir leider nicht zu berichten :(
Ich liege den ganzen Tag im Bett, schaue Big Bang Theory und alte GNTM-Folgen, trinke Tee und spiele Pokemon. Naja, genau genommen schlafe ich die meiste Zeit. Und male mir Horrorszenarien über mein Gewicht aus. Zur Not doch demnächst mal wiegen. Aber irgendwie macht es mich so unruhig wenn ich jeden Tag esse... ich fand die Reglung mit dem Fasten besser für mein Gewissen.
Haltet die Ohren steif Leute <3 Ich lutsch' dann mal weiter meine Salbei Bonbons und trink meine Brühe.
Indie
danke für eure lieben Worte der Vernunft, dass ich definitiv nicht fasten sollte wenn ich krank bin.
Habe ich im Endeffekt auch nicht. Bin aber immer noch ziemlich krank, jetzt auch mit Ohrenschmerzen und dicken Mandeln und kann kaum essen oder trinken. Naja ne fette Erkältung braucht eben auch länger als 2 Tage bis sie wieder weg ist. Nachher versuche ich ein paar Kartoffeln mit Rotkohl zu essen, damit ich ein bisschen zu kräften komme und nicht mehr so komplett schlapp hier rumliege.
Zum anderen ärgere ich mich sehr, da ich diese Woche ein wichtiges Seminar verpasse, was ich eigentlich nachholen sollte. Zum Glück ist Kai so lieb und schreibt meine Matrikelnummer auf die Arbeitsblätter mit drauf, also bin ich von der Seite gesehen echt gut aus dem Schneider.
Wirklich viel gibt es von mir leider nicht zu berichten :(
Ich liege den ganzen Tag im Bett, schaue Big Bang Theory und alte GNTM-Folgen, trinke Tee und spiele Pokemon. Naja, genau genommen schlafe ich die meiste Zeit. Und male mir Horrorszenarien über mein Gewicht aus. Zur Not doch demnächst mal wiegen. Aber irgendwie macht es mich so unruhig wenn ich jeden Tag esse... ich fand die Reglung mit dem Fasten besser für mein Gewissen.
Haltet die Ohren steif Leute <3 Ich lutsch' dann mal weiter meine Salbei Bonbons und trink meine Brühe.
Indie
Mittwoch, 24. Februar 2016
gescheitertes Fasten #1
Und habe gestern das Fasten gebrochen. Gestern gab es ca. 550 - 650 kcal, ne kleine Suppe beim Asiaten und einen Salat zu Hause.
Ich weiß nicht ob ich wirklich aus sinnvollen Gründen das Fasten gebrochen hab oder mir mal wieder ausreden zum Fressen zusammen suche. Es ist nicht so als könnte ich mir überhaupt kcal leisten. Und es war ja auch Fasten vorgesehen... weil ich mir unter dem Vorwand gestern zu fasten vorgestern Abend auch noch 100 kcal mehr rein gestopft habe. Ich finde es aber auch echt schwer wenig zu essen, wenn ich nicht zu Hause bin.
Dann war ich Abends mit nem Freund bei einer Fernsehaufzweichnung von der Lesedüne, was eigentlich super lustig und nett war, aber ich habe während der Aufzeichnung praktisch merken können wie ich Fieber bekommen habe. Das ganze Ding ging auch mehrere Stunden und ich war im Endeffekt echt froh, als es vorbei war. Habe mich nach Hause geschleppt und Fieber gemessen, 39,8 Grad. Super. Hab mir ein Survival Kit ans Bett gelegt (ausreichend Wasser, nen Eimer falls ich kotzen muss, Medikamente & Taschentücher). Die Nacht war echt unschön, und heute bin ich auch nicht beim Seminar, aber ich habe heute kein Fieber mehr. Mir tut trotzdem praktisch alles weh und ich will am liebsten nie wieder aufstehen D: .
Ich weiß auch nicht ob ich heute was essen soll oder nicht? Ich wollte eigentlich fasten... (so wie jeden Tag?). Zum anderen sollte ich meinem Körper vielleicht was geben, wenn er krank ist...
Außerdem macht mir mein Vorhaben mich nicht zu wiegen absolut verrückt. Ich will wissen wie schwer ich bin... Aber ich will mich auch nicht stressen. Und im Endeffekt fühle ich mich nur schlecht...
Ich hoffe bei euch läuft alles besser als bei mir. Und dass ihr euch alle blendender Gesundheit erfreut! :)
Indie
Ich weiß nicht ob ich wirklich aus sinnvollen Gründen das Fasten gebrochen hab oder mir mal wieder ausreden zum Fressen zusammen suche. Es ist nicht so als könnte ich mir überhaupt kcal leisten. Und es war ja auch Fasten vorgesehen... weil ich mir unter dem Vorwand gestern zu fasten vorgestern Abend auch noch 100 kcal mehr rein gestopft habe. Ich finde es aber auch echt schwer wenig zu essen, wenn ich nicht zu Hause bin.
Dann war ich Abends mit nem Freund bei einer Fernsehaufzweichnung von der Lesedüne, was eigentlich super lustig und nett war, aber ich habe während der Aufzeichnung praktisch merken können wie ich Fieber bekommen habe. Das ganze Ding ging auch mehrere Stunden und ich war im Endeffekt echt froh, als es vorbei war. Habe mich nach Hause geschleppt und Fieber gemessen, 39,8 Grad. Super. Hab mir ein Survival Kit ans Bett gelegt (ausreichend Wasser, nen Eimer falls ich kotzen muss, Medikamente & Taschentücher). Die Nacht war echt unschön, und heute bin ich auch nicht beim Seminar, aber ich habe heute kein Fieber mehr. Mir tut trotzdem praktisch alles weh und ich will am liebsten nie wieder aufstehen D: .
Ich weiß auch nicht ob ich heute was essen soll oder nicht? Ich wollte eigentlich fasten... (so wie jeden Tag?). Zum anderen sollte ich meinem Körper vielleicht was geben, wenn er krank ist...
Außerdem macht mir mein Vorhaben mich nicht zu wiegen absolut verrückt. Ich will wissen wie schwer ich bin... Aber ich will mich auch nicht stressen. Und im Endeffekt fühle ich mich nur schlecht...
Ich hoffe bei euch läuft alles besser als bei mir. Und dass ihr euch alle blendender Gesundheit erfreut! :)
Indie
Montag, 22. Februar 2016
Fasten #4
Bei mir ist leider nicht so viel los, ich habe am Wochenende einen Tag, den ich eigentlich 0en wollte, nicht gefastet und dafür dann gestern.
Mein Problem war diese Woche glaube ich einfach, dass ich an den 2ern zu viel gefressen habe um abzunehmen? Bzw vor allem mal wieder viel zu viel Alkohol getrunken. Das muss ich echt mal wieder etwas einschränken... wenn ich weiterhin so viel saufe nehme ich halt auch nicht ab. Ich habe mich gewogen und ich will mein Gewicht gar nicht sagen, durch die ganzen Fresseskapaden bin ich auch wieder bei 85 kg. Anfang Dezember waren es noch 81...
Egal. Kopf hoch und weiter machen. Gestern habe ich erfolgreich genullt und heute "nur" 1400 kcal gehabt. Was auch der Rahmen war, den ich jetzt erreichen wollte. Morgen wird wieder genullt und so weiter. Ab Samstag dem 27. bis Sonntag, dem 6. will ich auch Heilfasten machen. Und tatsächlich vordergründig um meinen Körper zu entgiften. Ich merke total wie meine Haut vom Rauchen, Saufen, Kaffee und Stress der letzten Wochen total kaputt gegangen ist. Ich will einfach 9 Tage lang entspannen und nichts machen und nur zu Hause liegen, Tee trinken, und ein paar Bücher lesen. Nach diesen 9 Tagen wäre ich auch endlich wieder unter den 80 kilo. Klar, da rechne ich dann aber auch damit, dass mindestens 2 Kilo wieder drauf kommen. Aber das ist ok. Wenn davor 7 runter sind. Und danach mit Intervallfasten weiter machen.
Vielleicht hätte ja jemand Lust mit zu fasten ? Wir könnten ja eine Whatsapp-Gruppe machen oder so ? :)
Ich hoffe bei euch läuft's soweit ganz gut und dass das schreckliche Wetter keinem zu sehr die Laune vermiest.
Mein Problem war diese Woche glaube ich einfach, dass ich an den 2ern zu viel gefressen habe um abzunehmen? Bzw vor allem mal wieder viel zu viel Alkohol getrunken. Das muss ich echt mal wieder etwas einschränken... wenn ich weiterhin so viel saufe nehme ich halt auch nicht ab. Ich habe mich gewogen und ich will mein Gewicht gar nicht sagen, durch die ganzen Fresseskapaden bin ich auch wieder bei 85 kg. Anfang Dezember waren es noch 81...
Egal. Kopf hoch und weiter machen. Gestern habe ich erfolgreich genullt und heute "nur" 1400 kcal gehabt. Was auch der Rahmen war, den ich jetzt erreichen wollte. Morgen wird wieder genullt und so weiter. Ab Samstag dem 27. bis Sonntag, dem 6. will ich auch Heilfasten machen. Und tatsächlich vordergründig um meinen Körper zu entgiften. Ich merke total wie meine Haut vom Rauchen, Saufen, Kaffee und Stress der letzten Wochen total kaputt gegangen ist. Ich will einfach 9 Tage lang entspannen und nichts machen und nur zu Hause liegen, Tee trinken, und ein paar Bücher lesen. Nach diesen 9 Tagen wäre ich auch endlich wieder unter den 80 kilo. Klar, da rechne ich dann aber auch damit, dass mindestens 2 Kilo wieder drauf kommen. Aber das ist ok. Wenn davor 7 runter sind. Und danach mit Intervallfasten weiter machen.
Vielleicht hätte ja jemand Lust mit zu fasten ? Wir könnten ja eine Whatsapp-Gruppe machen oder so ? :)
Ich hoffe bei euch läuft's soweit ganz gut und dass das schreckliche Wetter keinem zu sehr die Laune vermiest.
Freitag, 19. Februar 2016
Fasten #3
Hey Leute :)
Habe gestern, so wie ich es mir vorgenommen habe, auch gefastet. Also schon 2 Fastentage diese woche! Ist mir auch gar nicht schwer gefallen wieder zu verzichten. Und freue mich auch schon ein bisschen auf morgen, da werde ich ja auch wieder fasten.
Ich weiß auch gar nicht, was ich jetzt essen soll... da ich mir vorgenommen habe, mit an den Ess-Tagen alles zu erlauben, hat alles seinen Reiz verloren.
Die Prüfung habe ich auf jeden Fall bestanden, die meisten Mädchen haben nach der Klausur heulend im Flur gesessen weil sie sich sicher sind, dass sie durch gefallen sind. Naja. Ich bin mir sicher, dass ich bestanden habe, aber ich wollte so Jahrgangsbeste mäßig bestehen. Und 2 Lösungen wusste ich nicht, und beides waren so blöde Verständnissfragen, die keiner beantworten konnte. Der Prof drückt da immer noch so beschissene Fragen rein, die nie in ner Vorlesung / Seminar rangekommen sind. Weil er ein Trottel ist.
Nach der Klausur hab ich mich betrunken, bin dann mit ner Freundin zu mir. Wir haben nudeln mit Spinat-Veganer-Sahne-Sauce gegessen und danach hat mich G. angerufen und hat darauf bestanden, dass ich ihn in der Stadt treffe und bei ihm schlafe. Nun ja, er ist ein trottel. Ich hab ihn ja irgendwie ganz gerne, aber er führt sich auf wie ein 15 Jähriger, sobald seine coolen Freunde dabei sind. Dieses Alpha Mänchen gehabe. Beweisen wer der größte Macker ist. Imaginär in die Ecken pissen. Ekelhaft. Er hat mir gegenber auch andauernd Sprüche gebracht, die waren gar nicht ok, und haben nur darauf abgezielt, meine "stellung" vor allen nochmal klar zu machen. Jedenfalls habe ich ihm dann gesagt, dass er ein dummer Arsch ist und bin gegangen. Da ist er mir nachgerannt (ist auch noch nie jemand), und hat sich entschuldigt und hat seinen Kumpels zugerufen (seine Kumpels, die ja auch meine Kumpels sind. Und diese dumme Pia. Die sich immer an ihn ran macht, aber höchstens 17 Jahre alt ist und aussieht wie ne Schlange. Ich hasse ihr Gesicht.) dass er ohne mich auch nicht mehr feiern gehen will und dass wir jetzt gehen. Ich hab ihn zum Bus gebracht und bin dann zu Fuß nach Hause. Hab ihm angeboten bei mir zu pennen, da wir eh in Friedrichshain waren, und ich ja da wohne, und er dann nicht bis nach Neukölln fahren müsste. Aber wollte er nicht. Keine Ahnung, hab versucht ihm klar zu machen, dass er so nicht mit mir reden braucht, und er sich Sprüche wie "kleine du bist doch jetzt nur sauer, weil du weißt, dass du niemals bei mir landen wirst." sonst wo hin stecken kann.
So respektlos redet keiner mit mir und außerdem regt es mich total auf, dass er davon ausgeht, dass ich auf ihn stehe? Alter, du und deine Kumpels erzählt euch in eurer Freizeit, wer der Krassere Typ ist weil er das meiste Bier geext hat. Und ich mag Männer. Keine kleinen Jungs.
Naja, ist mir irgendwie auch egal. Morgen schmeiße ich ne Party, da wird er auch da sein. Mal sehen wie das wird. Jedenfalls hab ich 0 Gedult und Verständnis für so dumme Fuck Boys.
Habe gestern, so wie ich es mir vorgenommen habe, auch gefastet. Also schon 2 Fastentage diese woche! Ist mir auch gar nicht schwer gefallen wieder zu verzichten. Und freue mich auch schon ein bisschen auf morgen, da werde ich ja auch wieder fasten.
Ich weiß auch gar nicht, was ich jetzt essen soll... da ich mir vorgenommen habe, mit an den Ess-Tagen alles zu erlauben, hat alles seinen Reiz verloren.
Die Prüfung habe ich auf jeden Fall bestanden, die meisten Mädchen haben nach der Klausur heulend im Flur gesessen weil sie sich sicher sind, dass sie durch gefallen sind. Naja. Ich bin mir sicher, dass ich bestanden habe, aber ich wollte so Jahrgangsbeste mäßig bestehen. Und 2 Lösungen wusste ich nicht, und beides waren so blöde Verständnissfragen, die keiner beantworten konnte. Der Prof drückt da immer noch so beschissene Fragen rein, die nie in ner Vorlesung / Seminar rangekommen sind. Weil er ein Trottel ist.
Nach der Klausur hab ich mich betrunken, bin dann mit ner Freundin zu mir. Wir haben nudeln mit Spinat-Veganer-Sahne-Sauce gegessen und danach hat mich G. angerufen und hat darauf bestanden, dass ich ihn in der Stadt treffe und bei ihm schlafe. Nun ja, er ist ein trottel. Ich hab ihn ja irgendwie ganz gerne, aber er führt sich auf wie ein 15 Jähriger, sobald seine coolen Freunde dabei sind. Dieses Alpha Mänchen gehabe. Beweisen wer der größte Macker ist. Imaginär in die Ecken pissen. Ekelhaft. Er hat mir gegenber auch andauernd Sprüche gebracht, die waren gar nicht ok, und haben nur darauf abgezielt, meine "stellung" vor allen nochmal klar zu machen. Jedenfalls habe ich ihm dann gesagt, dass er ein dummer Arsch ist und bin gegangen. Da ist er mir nachgerannt (ist auch noch nie jemand), und hat sich entschuldigt und hat seinen Kumpels zugerufen (seine Kumpels, die ja auch meine Kumpels sind. Und diese dumme Pia. Die sich immer an ihn ran macht, aber höchstens 17 Jahre alt ist und aussieht wie ne Schlange. Ich hasse ihr Gesicht.) dass er ohne mich auch nicht mehr feiern gehen will und dass wir jetzt gehen. Ich hab ihn zum Bus gebracht und bin dann zu Fuß nach Hause. Hab ihm angeboten bei mir zu pennen, da wir eh in Friedrichshain waren, und ich ja da wohne, und er dann nicht bis nach Neukölln fahren müsste. Aber wollte er nicht. Keine Ahnung, hab versucht ihm klar zu machen, dass er so nicht mit mir reden braucht, und er sich Sprüche wie "kleine du bist doch jetzt nur sauer, weil du weißt, dass du niemals bei mir landen wirst." sonst wo hin stecken kann.
So respektlos redet keiner mit mir und außerdem regt es mich total auf, dass er davon ausgeht, dass ich auf ihn stehe? Alter, du und deine Kumpels erzählt euch in eurer Freizeit, wer der Krassere Typ ist weil er das meiste Bier geext hat. Und ich mag Männer. Keine kleinen Jungs.
Naja, ist mir irgendwie auch egal. Morgen schmeiße ich ne Party, da wird er auch da sein. Mal sehen wie das wird. Jedenfalls hab ich 0 Gedult und Verständnis für so dumme Fuck Boys.
Dienstag, 16. Februar 2016
Fasten #2
Hahaha.
Gestern sage ich noch, dass ich versuchen möchte, mein Essverhalten wieder zu normalisieren.
Heute habe ich daraufhin erstmal gefastet :'D
Ich denke ich werde eine Zeit lang Intervallfasten ausprobieren, 10in2 heißt das. Das passt gut zu meinem Essverhalten... ich habe das schon mal gemacht und war damals auch ziemlich erfolgreich. Wobei ich an den Esstagen natürlich keine 2000 kcal zu mir nehme. Aber doch mehr als 1200.
Für alle, die das Konzept nicht kennen - man wechselt immer zwischen 12 Stündigen Ess-Perioden und 36 Stunden fasten ab. Also einen Tag essen, von 8 bis 20:00 Uhr zB und dann wieder 36 Stunden nichts.
Für mich praktisch, da es mir ja viel einfacher fällt nichts zu essen statt ein bisschen zu essen. An Esstagen dann selbstverständlich nicht für 2.
Für mich ist die Methode halt ganz gut geeignet. Sicherlich nicht für jeden was. Aber schnelle Erfolge erzielt man dadurch natürlich auch. Der Stoffwechsel wird dadurch auch nicht in Mitleidenschaft gezogen und man verliert tatsächlich mehr Fettmasse als gewöhnlich.
Nun ja, mein erster 0er ist hiermit vorbei und ich bin ehrlich gesagt ganz zuversichtlich, das ganze eine Weile lang erfolgreich durchzuhalten.
Morgen "darf" ich dann wieder. Was auch gut ist, da ich meine letzte große, wirklich schwierige, Klausur für dieses Semester hinter mich bringen darf. Habe richtige Angst (letztes Jahr war die Durchfall-Quote bei 80% ). Nun ja, wird schon schiefgehen. Notfalls den 2. Termin frei halten und nochmal nachschreiben. Wäre auch nicht so tragisch.
Vor der Prüfung esse ich selbstverständlich was - voraus gesetzt ich bekomme was runter.
Und nach der Prüfung - werde ich so schnell es nur geht so betrunken wie nur irgendwie möglich sein.
Falls ich irgendwann Abends / Nachmittags noch nach Hause finde, werde ich mir was kochen, auf das ich richtig Bock habe.
Und übermorgen dann wieder 0er. Soll mir nur recht sein.
Ich habe mir auch endgültige Ziele gesetzt, die erreicht werden MÜSSEN.
Ende Juli geht's für mich auf eine 7 tägige Forschungsexkursion nach Rügen. Ich war noch nie in meinem Leben an nem deutschen Meer und freue mich so richtig. Bis dahin will ich mindestens auf 69, lieber noch 65 runter. Komme was solle. Und das ist absolut machbar. Ich habe mich schon längere Zeit nicht gewogen, aber ich schätze ich bin gerade bei den 85 kg. Maximal. Das sind 15-20 Kilo in ein bisschen weniger als 5 Monaten. Wenn ich 5 Kilo pro Monat einkalkuliere, soll das sowas von zu schaffen sein.
Ich weiß noch nicht wann ich mich das nächste mal "traue" zu wiegen. Aber ich will mir auch Zwischenziele festlegen... Zum Beispiel endlich unter die ekelhaften, verfickten 80 (und im Dezember war es ja fast soweit :( ) zu kommen. Ich werde mich nächsten Dienstag (Montag ist ein 0er) wiegen. Und spätestens am 1. März.
Ich finde es richtig komisch wenn morgens der Gang zur Waage fehlt, aber vielleicht tut mir das echt mal gut. Zum einen hab ich ständig diesen Gedanken im Hinterkopf nicht zu wissen wie viel ich wiege, zum anderen nimmt das echt viel Druck weg. In den Zeiten, in denen ich richtig gut abnehme, habe ich mich auch meistens gar nicht gewogen. In London habe ich mich nach ein paar Monaten mal überwinden können mich zu wiegen und habe voller erstaunen fest gestellt, dass ich 50 kg wiege. Mein Körperbild ist leider so krass verzehrt, dass ich sowas überhaupt nicht merke. Als ich diese 50 kg gewogen habe, hatte ich ehrlich gesagt mit ner Zahl wie 65 oder sogar 70 gerechnet?
Vielleicht habe ich am Dienstag auch so ne positive Überraschung :)
Wünsche euch noch einen wunderschönen Rest Dienstag!
Indie <3
Gestern sage ich noch, dass ich versuchen möchte, mein Essverhalten wieder zu normalisieren.
Heute habe ich daraufhin erstmal gefastet :'D
Ich denke ich werde eine Zeit lang Intervallfasten ausprobieren, 10in2 heißt das. Das passt gut zu meinem Essverhalten... ich habe das schon mal gemacht und war damals auch ziemlich erfolgreich. Wobei ich an den Esstagen natürlich keine 2000 kcal zu mir nehme. Aber doch mehr als 1200.
Für alle, die das Konzept nicht kennen - man wechselt immer zwischen 12 Stündigen Ess-Perioden und 36 Stunden fasten ab. Also einen Tag essen, von 8 bis 20:00 Uhr zB und dann wieder 36 Stunden nichts.
Für mich praktisch, da es mir ja viel einfacher fällt nichts zu essen statt ein bisschen zu essen. An Esstagen dann selbstverständlich nicht für 2.
Für mich ist die Methode halt ganz gut geeignet. Sicherlich nicht für jeden was. Aber schnelle Erfolge erzielt man dadurch natürlich auch. Der Stoffwechsel wird dadurch auch nicht in Mitleidenschaft gezogen und man verliert tatsächlich mehr Fettmasse als gewöhnlich.
Nun ja, mein erster 0er ist hiermit vorbei und ich bin ehrlich gesagt ganz zuversichtlich, das ganze eine Weile lang erfolgreich durchzuhalten.
Morgen "darf" ich dann wieder. Was auch gut ist, da ich meine letzte große, wirklich schwierige, Klausur für dieses Semester hinter mich bringen darf. Habe richtige Angst (letztes Jahr war die Durchfall-Quote bei 80% ). Nun ja, wird schon schiefgehen. Notfalls den 2. Termin frei halten und nochmal nachschreiben. Wäre auch nicht so tragisch.
Vor der Prüfung esse ich selbstverständlich was - voraus gesetzt ich bekomme was runter.
Und nach der Prüfung - werde ich so schnell es nur geht so betrunken wie nur irgendwie möglich sein.
Falls ich irgendwann Abends / Nachmittags noch nach Hause finde, werde ich mir was kochen, auf das ich richtig Bock habe.
Und übermorgen dann wieder 0er. Soll mir nur recht sein.
Ich habe mir auch endgültige Ziele gesetzt, die erreicht werden MÜSSEN.
Ende Juli geht's für mich auf eine 7 tägige Forschungsexkursion nach Rügen. Ich war noch nie in meinem Leben an nem deutschen Meer und freue mich so richtig. Bis dahin will ich mindestens auf 69, lieber noch 65 runter. Komme was solle. Und das ist absolut machbar. Ich habe mich schon längere Zeit nicht gewogen, aber ich schätze ich bin gerade bei den 85 kg. Maximal. Das sind 15-20 Kilo in ein bisschen weniger als 5 Monaten. Wenn ich 5 Kilo pro Monat einkalkuliere, soll das sowas von zu schaffen sein.
Ich weiß noch nicht wann ich mich das nächste mal "traue" zu wiegen. Aber ich will mir auch Zwischenziele festlegen... Zum Beispiel endlich unter die ekelhaften, verfickten 80 (und im Dezember war es ja fast soweit :( ) zu kommen. Ich werde mich nächsten Dienstag (Montag ist ein 0er) wiegen. Und spätestens am 1. März.
Ich finde es richtig komisch wenn morgens der Gang zur Waage fehlt, aber vielleicht tut mir das echt mal gut. Zum einen hab ich ständig diesen Gedanken im Hinterkopf nicht zu wissen wie viel ich wiege, zum anderen nimmt das echt viel Druck weg. In den Zeiten, in denen ich richtig gut abnehme, habe ich mich auch meistens gar nicht gewogen. In London habe ich mich nach ein paar Monaten mal überwinden können mich zu wiegen und habe voller erstaunen fest gestellt, dass ich 50 kg wiege. Mein Körperbild ist leider so krass verzehrt, dass ich sowas überhaupt nicht merke. Als ich diese 50 kg gewogen habe, hatte ich ehrlich gesagt mit ner Zahl wie 65 oder sogar 70 gerechnet?
Vielleicht habe ich am Dienstag auch so ne positive Überraschung :)
Wünsche euch noch einen wunderschönen Rest Dienstag!
Indie <3
Montag, 15. Februar 2016
Bei mir läuft es momentan das Essen betreffend so unglaublich scheiße, ich habe Angst wieder total ins Binge Eating rein zu rutschen. Auf einen Tag fasten kommen drei mit fressen (da liegt die normale kcal zahl für mich irgendwo zwischen 3000 und 7000). Ich muss das dringend wieder unter Kontrolle bringen, heute war ein guter Anfang dafür. Ich habe mich nicht überfressen, habe auf jeden Fall ein Kcal Defizit, aber eben auch kein großes. Vielleicht muss ich es einfach eine Zeit lang mal "gesünder" angehen, damit ich nicht ständig diesen Heißhunger habe. Es ist so als wäre ich total besessen vom Fressen bzw Hungern. Entweder dreht sich mein ganzer Tag darum wie ich möglichst viel fressen kann oder eben möglichst wenig. Und Abends vergieße ich dann die Tränen wenn ich zur Besinnung komme und merke was ich mir rein gezogen hab. Es ist echt ein Trauerspiel mit mir. Ich muss einfach wieder eine Routine bekommen... ich sollte wieder auf vegane Ernährung umsteigen und vor allem nach 17:00 nichts mehr essen.
Ich will, dass das wieder Routine wird. Und dann kann ich weiter weg kürzen, wo es passt. Aber ich muss es langsam angehen. Ich bin im Moment auch so krass im Prüfungsstress, das macht das ganze absolut nicht besser.
Mein Essverhalten wirkt sich auch so unglaublich stark auf mein ganzes Leben aus, wenn ich am Fressen bin, bin ich faul, mache nichts, lerne nichts, und liege den ganzen Tag nur Vollgefressen im Bett rum. Verlasse das Haus nur um mir noch mehr zum fressen zu kaufen. Die totale Fress-Depression.
An Tagen, an denen ich faste, bzw ein kcal Defizit habe, also mit meiner Kcal Aufnahme zufrieden bin, stehe ich morgens auf, mache mein Bett, lernen ganz fleißig für mehrere Stunden, gehe zur Uni, putze die Wohnung. Fühle mich so energiegeladen und enthusiastisch, dass endlich alles gut werden könnte.
Ich weiß auch nicht wieso ich immer wieder in diese total besinnungslosen Fressmuster hinein falle. Es geht mir doch immer scheiße danach? Wieso mache ich es dann immer und immer wieder? Wieso lerne ich daraus nichts? Mich beruhigt essen. Also der Akt an sich, während ich esse. Das tröstet. Wenn ich dann aufgegessen habe, dann fühle ich mich schuldig und schlecht. Deswegen direkt die nächste Mahlzeit. Igitt. Ich bin schrecklich.
Ich trau mich auch mal wieder nicht auf die Waage. Nächsten Montag mache ich zu meinem nächsten Wiegetag. Bis dahin will ich versuchen diese Woche stabil und "normal" zu essen. Also nicht mehr als 1200 kcal.
Hoffe dass es bei euch allen im Moment besser läuft. Fühlt euch gedrückt <3
Dienstag, 9. Februar 2016
fasten
Guten Morgen Mäusschen,
ich habe gestern gefastet. Und ich dachte, dass ich mich heute gut fühlen würde... aber das tue ich nicht. Ich fühle mich irgendwie trotzdem total beschissen. Heute sogar noch mehr als sonst. Bin mit schlechten Gedanken / Gefühlen aufgewacht und kann mir nicht vorstellen, dass sich das heute ändern. Ich fühle mich einsamer und Wertloser als in den vorherigen Wochen. Aber vielleicht liegt das ja auch an der Stadt, und am Wetter.
"In Berlin kennt man zwei Jahreszeiten. Sommer und Depression."
Mir ist das Fasten mal wieder sehr leicht gefallen, viel leichter als nur ein wenig zu essen. Es darf aber nicht sein, dass ich abwechselnd einen Tag fresse und den anderen faste... so komme ich nirgendwo hin. Ich habe mich jetzt auch schon längere Zeit nicht gewogen, aber vielleicht ist das ja mal besser so.
Weiß noch nicht genau, wie ich heute plane... wir haben dieses blöde Institutsfrühstück (das heißt kostenloses essen!). Zum anderen... will ich nicht vor den anderen essen. Ich will stark sein. Vielleicht gönne ich mir abends dann nach der Uni eine Mahlzeit... hab auch noch Gemüse was weg müsste. Und mehrere Tage hintereinander fasten, das will ich mir aufheben für die Ferien, da will ich eine Woche Heilfasten. Und möchte davor meinen Stoffwechsel noch aufrecht erhalten. Ich möchte das Wochenende über ja auch fasten. Aber wenn ich es bis nach der Uni durchhalte... muss ich mir ja nichts reinhauen. Dann könnte ich auch einfach danach weiter hungrig sein und hungrig schlafen gehen.
Packe heute auch mal wieder ein kleines Bildchen von mir dazu, es ist wieder an der Zeit.
ich habe gestern gefastet. Und ich dachte, dass ich mich heute gut fühlen würde... aber das tue ich nicht. Ich fühle mich irgendwie trotzdem total beschissen. Heute sogar noch mehr als sonst. Bin mit schlechten Gedanken / Gefühlen aufgewacht und kann mir nicht vorstellen, dass sich das heute ändern. Ich fühle mich einsamer und Wertloser als in den vorherigen Wochen. Aber vielleicht liegt das ja auch an der Stadt, und am Wetter.
"In Berlin kennt man zwei Jahreszeiten. Sommer und Depression."
Mir ist das Fasten mal wieder sehr leicht gefallen, viel leichter als nur ein wenig zu essen. Es darf aber nicht sein, dass ich abwechselnd einen Tag fresse und den anderen faste... so komme ich nirgendwo hin. Ich habe mich jetzt auch schon längere Zeit nicht gewogen, aber vielleicht ist das ja mal besser so.
Weiß noch nicht genau, wie ich heute plane... wir haben dieses blöde Institutsfrühstück (das heißt kostenloses essen!). Zum anderen... will ich nicht vor den anderen essen. Ich will stark sein. Vielleicht gönne ich mir abends dann nach der Uni eine Mahlzeit... hab auch noch Gemüse was weg müsste. Und mehrere Tage hintereinander fasten, das will ich mir aufheben für die Ferien, da will ich eine Woche Heilfasten. Und möchte davor meinen Stoffwechsel noch aufrecht erhalten. Ich möchte das Wochenende über ja auch fasten. Aber wenn ich es bis nach der Uni durchhalte... muss ich mir ja nichts reinhauen. Dann könnte ich auch einfach danach weiter hungrig sein und hungrig schlafen gehen.
Packe heute auch mal wieder ein kleines Bildchen von mir dazu, es ist wieder an der Zeit.
Juhu!
Ich habe gestern meine erste Klausur hinter mich gebracht, und es ist auch echt gut gelaufen. Das wird zwar keine volle Punktzahl, aber sehr da daran. Danach hat mich so ein Typ, der mir ein bisschen gefällt, gefragt ob wir noch was trinken gehen wollen. Daraufhin praktisch Alk absturz und Pizza. Und dumm aufgeführt habe ich mich ihm gegenüber auch noch. Und dann auch noch besoffen angerufen und mich entschuldigt. Uff.
Naja dann hatte ich heute tatsächlich nen Kater und hab den ganzen Tag nur im Bett gelegen. Will mich nicht wiegen. Faste heute. Ich bin mittlerweile echt wieder in ekelhafte Binge Eating Muster rein gefallen... Ich muss mehr hungern. Weniger sein. Ich werde stattdessen einfach nur noch fetter jeden Tag. Ich hoffe fasten Heute tut sein übriges und rettet mich ein wenig.
Naja außerdem ist mir schrecklich langweilig, ich weiß gar nicht, was ich mit meiner Zeit in den Semesterferien anfangen soll. Ich will nicht mal Semesterferien haben. Ich würde es voll ok finden einfach weiterhin zur Uni zu gehen und einfach weiter zu lernen. Darin bin ich gut. Ich will nicht so viel Zeit ohne eine Beschäftigung haben.
Oh Gott ich fühle mich schon wie ein übereifriger Streber.
Indie.
Ich habe gestern meine erste Klausur hinter mich gebracht, und es ist auch echt gut gelaufen. Das wird zwar keine volle Punktzahl, aber sehr da daran. Danach hat mich so ein Typ, der mir ein bisschen gefällt, gefragt ob wir noch was trinken gehen wollen. Daraufhin praktisch Alk absturz und Pizza. Und dumm aufgeführt habe ich mich ihm gegenüber auch noch. Und dann auch noch besoffen angerufen und mich entschuldigt. Uff.
Naja dann hatte ich heute tatsächlich nen Kater und hab den ganzen Tag nur im Bett gelegen. Will mich nicht wiegen. Faste heute. Ich bin mittlerweile echt wieder in ekelhafte Binge Eating Muster rein gefallen... Ich muss mehr hungern. Weniger sein. Ich werde stattdessen einfach nur noch fetter jeden Tag. Ich hoffe fasten Heute tut sein übriges und rettet mich ein wenig.
Naja außerdem ist mir schrecklich langweilig, ich weiß gar nicht, was ich mit meiner Zeit in den Semesterferien anfangen soll. Ich will nicht mal Semesterferien haben. Ich würde es voll ok finden einfach weiterhin zur Uni zu gehen und einfach weiter zu lernen. Darin bin ich gut. Ich will nicht so viel Zeit ohne eine Beschäftigung haben.
Oh Gott ich fühle mich schon wie ein übereifriger Streber.
Indie.
Sonntag, 7. Februar 2016
Pläne
Hey Leute,
ich bin im Moment echt im Klaustress. Morgen schreibe ich dann die erste und bin schon happy wenn das vorbei ist.
Ich hab mir außerdem nen Ernährungsplan für den gesamten Februar zusammen gestellt.
07.02.2016 - fasten
08.02.2016 - 1 Mahlzeit vor der Klausur (max. 500 kcal)
09.02.2016 - 1 Mahlzeit Abends (max. 700 kcal)
10.02.2016 - 1 Mahlzeit nach der Uni (max.700 kcal)
11.02.2016 - 1 Mahlzeit bevor ich in die Kneipe gehe, (max. 700 kcal)
12.02.2016 - fasten
13.02.2016 - fasten
14.02.2016 - fasten
15.02.2016 - 1 Mahlzeit, abends
16.02.2016 - 1 Mahlzeit, abends
17.02.2016 - letzte Klausur -> danach MUSS getrunken werden.
18.02.2016 - fasten
19.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit, abends
20.02.2016 - "cheat day" -> wir haben einweihungsparty !
21.02.2016 - fasten
22.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
23.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
24.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
25.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
26.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
27.02.2016 - refeed Day
28.02.2016 - fasten
29.02.2016 - fasten
Jo und in der ersten Woche im März wollte ich mit meiner Mitbewohnerin zusammen heilfasten. Ja der Plan ist hart, aber das wird schon. Ich muss einfach aufhören morgens was zu essen, das versaut mir den ganzen Tag.
Ich wäre gerne Mitte März unter 75 kg. Ist auch machbar, wenn ich mich an meinen Plan halten würde. Heute faste ich erstmal um einen guten Start zu bekommen. Ich finde fasten witziger Weise auch viel einfacher als "richtig" zu essen.
ich bin im Moment echt im Klaustress. Morgen schreibe ich dann die erste und bin schon happy wenn das vorbei ist.
Ich hab mir außerdem nen Ernährungsplan für den gesamten Februar zusammen gestellt.
07.02.2016 - fasten
08.02.2016 - 1 Mahlzeit vor der Klausur (max. 500 kcal)
09.02.2016 - 1 Mahlzeit Abends (max. 700 kcal)
10.02.2016 - 1 Mahlzeit nach der Uni (max.700 kcal)
11.02.2016 - 1 Mahlzeit bevor ich in die Kneipe gehe, (max. 700 kcal)
12.02.2016 - fasten
13.02.2016 - fasten
14.02.2016 - fasten
15.02.2016 - 1 Mahlzeit, abends
16.02.2016 - 1 Mahlzeit, abends
17.02.2016 - letzte Klausur -> danach MUSS getrunken werden.
18.02.2016 - fasten
19.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit, abends
20.02.2016 - "cheat day" -> wir haben einweihungsparty !
21.02.2016 - fasten
22.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
23.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
24.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
25.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
26.02.2016 - low carb, 1 Mahlzeit abends
27.02.2016 - refeed Day
28.02.2016 - fasten
29.02.2016 - fasten
Jo und in der ersten Woche im März wollte ich mit meiner Mitbewohnerin zusammen heilfasten. Ja der Plan ist hart, aber das wird schon. Ich muss einfach aufhören morgens was zu essen, das versaut mir den ganzen Tag.
Ich wäre gerne Mitte März unter 75 kg. Ist auch machbar, wenn ich mich an meinen Plan halten würde. Heute faste ich erstmal um einen guten Start zu bekommen. Ich finde fasten witziger Weise auch viel einfacher als "richtig" zu essen.
Dienstag, 2. Februar 2016
500
Kcal heute: 550
Heute hatte ich endlich die offizielle Wohnungsübergabe - obwohl ich hier schon seit 2 Monaten wohne.
Mietvertrag ist unterschrieben und fertig gemacht und abgeschickt, alle Schlüssel gehören jetzt offiziell mir und der ganze Stress ist jetzt endgültig vorbei! Juhu!
Meine Miete hat sich nicht mal erhöht.
In der letzten Woche habe ich gehungert und gefressen, abwechselnd. Kaum gelernt. Bin trotzdem super gut in der Zeit mit dem was ich bisher geschafft habe, am Montag schreibe ich dann meine erste Klausur, Kultur und Sozialgeographie (ich hasse Geisteswissenschaften. So sehr.). Und dann am 17.02 Geomorphologie, vor der Klausur haben alle ne Heidenangst. Ich irgendwie... überhaupt gar nicht. Naturwissenschaften liegen mir, das ist alles viel logischer und weniger wischi waschi gelabber.
Keine Ahnung, ich hab zur Zeit absolut kein Bock was mit meinen Freunden zu machen, eigentlich will ich den ganzen Tag nur Kaffee trinken, lernen und nichts essen. Einfach in Ruhe hungern. Ich habe eindeutig zu viele Sozialkontakte... und so viele Verpflichtungen. Morgen will Kai mit mir ins Kino gehen, ich denke ich sage ihm noch ab.
Außerdem habe ich mir für morgen sogar ein echtes Frühstück vorbereitet - Heidelbeeren mit Chia Samen und Wasser & Milch & ein paar Nüssen. Ich weiß, dass die Chia-Samen einen total hohen Fettgehalt haben, aber das sind wenigstens gesunde Fette und ich kann gerade alles gebrauchen was irgendwie gesund ist, da ich zu den Klausuren auf keinen Fall krank werden möchte.
Zum anderes das übliche Dilemma - ich will gar nicht Frühstücken. Aber wenn dann wenigstens kein Weißmehl. Und nach der Uni will ich auch nur ganz schnell nach Hause rennen und mich alleine in meinem Zimmer verbunkern und mit niemandem reden und mich mit mir selbst beschäftigen. Mich macht das ja auch nicht mal unglücklich, das alleine sein, ganz im Gegenteil. Ich finde es so befreiend mit keinem reden zu müssen und für mich selbst zu sein, ich finde es so ermüdend small-talk und sowas zu machen. Mich andauernd mit Freunden zu treffen (OH GOTT WIESO HABE ICH SO VIELE UND WO KOMMEN DIE HER? UND WIESO INTERESSIEREN SIE SICH FÜR MICH?).
Wahrscheinlich habe ich auch einfach wieder eine Depressive Phase und war in den letzten Monaten total Manisch. Wenn ich teilweise daran denke wie merkwürdig ich drauf war - Igitt so viel Tatendrang und Enthusiasmus. Zum anderen fühle ich mich nicht so wie in einer Depression, wenn ich wirklich eine Depressive Phase habe, kann ich nicht mal mehr das Bett verlassen, ich bin gerade einfach etwas antisozial. Und genieße das. In vollen Zügen.
Heute hatte ich endlich die offizielle Wohnungsübergabe - obwohl ich hier schon seit 2 Monaten wohne.
Mietvertrag ist unterschrieben und fertig gemacht und abgeschickt, alle Schlüssel gehören jetzt offiziell mir und der ganze Stress ist jetzt endgültig vorbei! Juhu!
Meine Miete hat sich nicht mal erhöht.
In der letzten Woche habe ich gehungert und gefressen, abwechselnd. Kaum gelernt. Bin trotzdem super gut in der Zeit mit dem was ich bisher geschafft habe, am Montag schreibe ich dann meine erste Klausur, Kultur und Sozialgeographie (ich hasse Geisteswissenschaften. So sehr.). Und dann am 17.02 Geomorphologie, vor der Klausur haben alle ne Heidenangst. Ich irgendwie... überhaupt gar nicht. Naturwissenschaften liegen mir, das ist alles viel logischer und weniger wischi waschi gelabber.
Keine Ahnung, ich hab zur Zeit absolut kein Bock was mit meinen Freunden zu machen, eigentlich will ich den ganzen Tag nur Kaffee trinken, lernen und nichts essen. Einfach in Ruhe hungern. Ich habe eindeutig zu viele Sozialkontakte... und so viele Verpflichtungen. Morgen will Kai mit mir ins Kino gehen, ich denke ich sage ihm noch ab.
Außerdem habe ich mir für morgen sogar ein echtes Frühstück vorbereitet - Heidelbeeren mit Chia Samen und Wasser & Milch & ein paar Nüssen. Ich weiß, dass die Chia-Samen einen total hohen Fettgehalt haben, aber das sind wenigstens gesunde Fette und ich kann gerade alles gebrauchen was irgendwie gesund ist, da ich zu den Klausuren auf keinen Fall krank werden möchte.
Zum anderes das übliche Dilemma - ich will gar nicht Frühstücken. Aber wenn dann wenigstens kein Weißmehl. Und nach der Uni will ich auch nur ganz schnell nach Hause rennen und mich alleine in meinem Zimmer verbunkern und mit niemandem reden und mich mit mir selbst beschäftigen. Mich macht das ja auch nicht mal unglücklich, das alleine sein, ganz im Gegenteil. Ich finde es so befreiend mit keinem reden zu müssen und für mich selbst zu sein, ich finde es so ermüdend small-talk und sowas zu machen. Mich andauernd mit Freunden zu treffen (OH GOTT WIESO HABE ICH SO VIELE UND WO KOMMEN DIE HER? UND WIESO INTERESSIEREN SIE SICH FÜR MICH?).
Wahrscheinlich habe ich auch einfach wieder eine Depressive Phase und war in den letzten Monaten total Manisch. Wenn ich teilweise daran denke wie merkwürdig ich drauf war - Igitt so viel Tatendrang und Enthusiasmus. Zum anderen fühle ich mich nicht so wie in einer Depression, wenn ich wirklich eine Depressive Phase habe, kann ich nicht mal mehr das Bett verlassen, ich bin gerade einfach etwas antisozial. Und genieße das. In vollen Zügen.
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