Juden Tach alle zusammen.
Gestern habe ich mich gut zusammen gerissen, hatte so etwa 1000 kcal, in der Form von einer großen Mahlzeit am Mittag. Abends wollte ich eigentlich noch spontan ausgehen, hab mich dann aber den kcal zugunsten dagegen entschieden. Bin außerdem insgesammt rund 5 km zu Fuß gegangen, nur durch den Weg zur Bahn / Uni & zurück.
Heute morgen habe ich mich erstmal gewogen, nach dem riesen Schock gestern. Gestern waren es noch 89,1 kg, heute 87,9. (tatsächlich habe ich also wieder mein Ausgangsgewicht, als hätte ich absolut gar nichts erreicht :'D Da hätte ich mir das ganze letzte Jahr sparen können.) Dann bin ich laufen gegangen, habe tatsächlich mehr kondition als ich gedacht habe. Bin 30 Minuten (allerdings mit geh intervallen) gelaufen, 300 kcal dabei verbrannt. Dann nochmal zu Lidl gejoggt und ne Packung Magerquark, Rhababer und Erdbeeren gekauft. Zum Frühstück gabs dann Quark mit Erdbeeren und Rhababer Kompott, das war echt lecker und ich hab auch noch was für morgen über. Jetzt mache ich mir gerade was zu mittag (Huhn auf gemischtem Gemüse aus dem Backofen und Reis), und das wird es dann auch für heute sein.
Obwohl ich mich eigentlich immer so vor Sport gedrückt habe, macht das Laufen tatsächlich irgendwie Spaß... ich hab mir ne schöne Trainingshose und schöne Laufschuhe besorgt, da fühlt man sich beim Laufen auch direkt viel besser. Ich möchte versuchen jeden Tag mindestens 20 Minuten zu laufen, besser 30, und einmal die Woche einen langen Lauf mit vielen Intervallen. Im moment laufe ich sowieso mit vielen Geh Intervallen, aber ich will im Angenehmen Bereich bleiben. Als ich noch Schulsport gemacht habe, wurde mir immer gesagt, dass es richtig weh tun muss, um einen Trainingseffekt zu haben. Hab ein bisschen recherchiert und laut praktisch jeder Quelle ist es genau umgekehrt der Fall? Dass man mit zu starker Forderung bei cardio einen sehr schlechten effekt erzielt und man beim Joggen immer in einem Angenehmen, Schmerz-freien Tempo bleiben sollte. Das wusste ich tatsächlich nicht, ich dachte jeder Lauf muss ne Quälerei sein, wie damals im Sportuntericht. Aber so macht es tatsächlich viel Spaß und ich freue mich schon auf morgen.
Außerdem möchte ich gerne mit Kampfsport anfangen, aber ich traue mich mit meinem momentanen Gewicht irgendwie nicht... Wenn ich wieder die 7 vorne habe... dann ist das bestimmt einfacher. Ich möchte gerne etwas traditionelles chinesisches machen, gerne Wushu bzw Kung Fu. Aber das ist auch so teuer... D:
Ich hoffe bei euch ist alles klar und dass ihr das Wetter genießt und alles so läuft wie ihr es euch wünscht.
Donnerstag, 21. April 2016
Dienstag, 19. April 2016
Danke für eure lieben Worte, sowas gibt mir echt kraft. Nach dem letzten Mal wollte ich es tatsächlich nochmal versuchen, mit dem "gesund" essen. Und heute habe ich mich gewogen und bin wieder super nah dran an meinem Höchst gewicht. Ich tracke mein Essen super penibel, habe mich in der ganzen letzten Woche wirklich viel bewegt, Sport gemacht ohne ende, in einer kcal Menge gegessen, von der ich auf keinen Fall zu nehmen sollte. Und zack. 3 kg mehr. Es geht nicht, ich kann so nicht aussehen. Das macht mich so fertig. Was sich alle wohl gestern in der Uni gedacht haben müssen "Boa die ist aber über die Ferien fett geworden." .
Mit dem Sport werde ich selbstverständlich nicht aufhören. Aber der Rest muss sich irgendwie ändern. Das geht so nicht mehr.
Mit dem Sport werde ich selbstverständlich nicht aufhören. Aber der Rest muss sich irgendwie ändern. Das geht so nicht mehr.
Sonntag, 17. April 2016
Hallo Leute,
Nachdem ihr lange nichts mehr von mir gehört habt, melde ich mich mal wieder. Es gibt keine großen Neuigkeiten, außer, dass es mir scheiße geht, wie immer. Habe kein Gramm abgenommen, aber auch nicht zugenommen, auch wenn ich täglich nicht mehr als 1200 kcal zu mir genommen habe. Das ganze ist mehr oder weniger frustrierend und ich Zweifel an dem bekackten Gedanken, dass recovery ne gute Idee war. Ich könnte jetzt 10 kg weniger wiegen. Stattdessen bin ich Fett und Hässlich wie immer und jedes letzte Fünkchen Selbstvertrauen geht verloren. Ich weiß nicht ob ich mir einrede, dass alles wegen meinem Gewicht scheisse läuft, oder ob es tatsächlich so ist. Ich schätze es ist wirklich so. Vielleicht einfach wieder hungern. Ab Dienstag geht die Uni auch wieder los... Ich hatte gedacht, dass Hungern jenseits der Uni leichter ist, aber irgendwie hat das nicht gestimmt. Wenn alle um mich herum fressen, ich aber standhaft bleibe, fühle ich mich viel besser, als wenn ich zu hause sitze und mir den Wanst voll schlage. Ich muss weniger werden. So schnell es nur geht.
Setze mir eine Grenze von 1000 kcal pro Tag, Scheiss auf recovery. Ist mir scheiß egal. Ist mir alles egal.
Nachdem ihr lange nichts mehr von mir gehört habt, melde ich mich mal wieder. Es gibt keine großen Neuigkeiten, außer, dass es mir scheiße geht, wie immer. Habe kein Gramm abgenommen, aber auch nicht zugenommen, auch wenn ich täglich nicht mehr als 1200 kcal zu mir genommen habe. Das ganze ist mehr oder weniger frustrierend und ich Zweifel an dem bekackten Gedanken, dass recovery ne gute Idee war. Ich könnte jetzt 10 kg weniger wiegen. Stattdessen bin ich Fett und Hässlich wie immer und jedes letzte Fünkchen Selbstvertrauen geht verloren. Ich weiß nicht ob ich mir einrede, dass alles wegen meinem Gewicht scheisse läuft, oder ob es tatsächlich so ist. Ich schätze es ist wirklich so. Vielleicht einfach wieder hungern. Ab Dienstag geht die Uni auch wieder los... Ich hatte gedacht, dass Hungern jenseits der Uni leichter ist, aber irgendwie hat das nicht gestimmt. Wenn alle um mich herum fressen, ich aber standhaft bleibe, fühle ich mich viel besser, als wenn ich zu hause sitze und mir den Wanst voll schlage. Ich muss weniger werden. So schnell es nur geht.
Setze mir eine Grenze von 1000 kcal pro Tag, Scheiss auf recovery. Ist mir scheiß egal. Ist mir alles egal.
Sonntag, 3. April 2016
Sonne
Ich habe gestern weder gefressen noch gehungert! Bin schon minimal Stolz auf mich. Trotz vollem Kühlschrank.
Mittags, um 13:00 gab es eine Brezel vom Bäcker, dann war ich mit ner Freundin ein paar Stündchen spazieren, den Kreuzberg hoch. Dann haben wir uns auch ein Eis geholt, weil das Wetter so schön war.
Danach bin ich auf dem Weg nach Hause bei Lidl vorbei und hab ziemlich viel zu essen gekauft, aber trotzdem "geschafft" mein Abendessen im Rahmen zu halten. Das war so um 18:00, ein Pad Thai, mit Tofu & Ei & viel Gemüse & wenig Nudeln. Danach noch 200g Erdbeeren (die nicht wirklich einen Geschmack hatten).
Heute wird wieder... schwieriger... Ich habe unheimlich bock was was zu essen, aber zum anderen weiß ich nicht was, und das führt meistens dazu, dass ich dann gar nichts esse. Ich treff' mich nachher mit ner Freundin und wir wollen n bisschen im Park liegen und entspannen. Wobei es jetzt doch gar nicht so warm ist, wie ich gedacht habe. Mein Regal wollte ich fertig lasieren und mein Zimmer gleicht mal wieder ner Müllhalde. So viel zu tun. So wenig bock. Meh.
Und: Morgen ist Montag, das heißt, morgen ist Wiegetag. Aber ich will nicht. "Witzige" Bemerkung : Ich bin mitlerweile im letzten Loch des Gürtels angekommen. Also im engsten. Da heißt, dass ich rein Theoretisch abgenommen haben müsste. Aber ich fühle mich so dick und unförmig... ich will mich nicht wiegen.
Euch einen wunderschönen sonnigen Sonntag :)
Mittags, um 13:00 gab es eine Brezel vom Bäcker, dann war ich mit ner Freundin ein paar Stündchen spazieren, den Kreuzberg hoch. Dann haben wir uns auch ein Eis geholt, weil das Wetter so schön war.
Danach bin ich auf dem Weg nach Hause bei Lidl vorbei und hab ziemlich viel zu essen gekauft, aber trotzdem "geschafft" mein Abendessen im Rahmen zu halten. Das war so um 18:00, ein Pad Thai, mit Tofu & Ei & viel Gemüse & wenig Nudeln. Danach noch 200g Erdbeeren (die nicht wirklich einen Geschmack hatten).
Heute wird wieder... schwieriger... Ich habe unheimlich bock was was zu essen, aber zum anderen weiß ich nicht was, und das führt meistens dazu, dass ich dann gar nichts esse. Ich treff' mich nachher mit ner Freundin und wir wollen n bisschen im Park liegen und entspannen. Wobei es jetzt doch gar nicht so warm ist, wie ich gedacht habe. Mein Regal wollte ich fertig lasieren und mein Zimmer gleicht mal wieder ner Müllhalde. So viel zu tun. So wenig bock. Meh.
Und: Morgen ist Montag, das heißt, morgen ist Wiegetag. Aber ich will nicht. "Witzige" Bemerkung : Ich bin mitlerweile im letzten Loch des Gürtels angekommen. Also im engsten. Da heißt, dass ich rein Theoretisch abgenommen haben müsste. Aber ich fühle mich so dick und unförmig... ich will mich nicht wiegen.
Euch einen wunderschönen sonnigen Sonntag :)
Freitag, 1. April 2016
Allein Allein
Meine Schwester ist heute Nacht abgereist. Es war merkwürdig sie hier zu haben und wir hatten uns gar nicht so viel zu sagen. Ich hatte das Gefühl sie würde mich auch konstant runter machen, zum Beispiel hat sie gesagt, dass der einzige Grund, wieso ich plötzlich gute Zensuren habe, der wäre, dass ich eben einfach ein sehr leichtes Fach studiere. Und dass ich, würde ich Politikwissenschaften oder Jura studieren, sicherlich nicht so gute Noten haben würde. Geographie wäre eben ein Deppen fach. Dann musste ich mir die ganze Zeit anhören wie hässlich, hipster und kacke Berlin ja ist. Bei jedem Spaziergang, ich meine ich wohne in Friedrichshain-Kreuzberg, einem wirklich, wirklich, wirklich schönen und lebendigem Viertel, wurde nur genörgelt. Jetzt ist sie weg und ich bin wirklich erleichtert.
Ich hatte gestern einen Mittel-Großen Nervenzusammenbruch in einer H&M umkleide kabine. Ich bin so unglaublich fett. So Breit. So Massig. Als meine Schwester da war, haben wir eher noch mehr gegessen als notwendig, meine Mutter hat uns auch ein riesen Großen Fresspacket zu Ostern geschickt. Intervallfasten habe ich nicht beachtet. Wieder mit Mitternachts Snacks angefangen. So eine scheiße. Ich habe so unglaublich große Angst vor der Waage. Ich will nicht wieder mehr wiegen. Und ich hab gemerkt, dass meine Bluse wieder enger gesessen hat. Ich bin echt hingeressen wieder für längere Zeit zu fasten... Aber das bringt mich auch nirgendwo hin. Deswegen Intervallfasten. 4 Stunden Zeitfenster. Ich muss heute was essen. Das ist wichtig. Auch wenn ich in meiner neuen Hose (ich musste mir eine kaufen. ich besaß tatsächlich keine einzige passende Hose. Ich besitze tatsächlich Hosen in ungefähr jeder Größe.) so richtig fett und schrecklich aussehe (meine Beine sind SO KURZ). Wenn ich heute nichts esse triggert das nur einen Fressanfall in der Zukunft. Ich werde essen. Nicht so viel... aber wenigstens etwas.
Dabei hasse ich meinen Körper. So sehr. Ich kann mich kaum im Spiegel etragen. Ich kann meinen Blick nicht ertragen.
Und es macht mir irgendwie angst, das zu sagen, weil ich mich nicht an Männer und Beziehungen und whatever binden will. Aber vielleicht brauche ich einfach wieder jemanden der mich lieb hat und mich attraktiv findet und mir das sagt. Aber wie kann ich denn jemanden an mich ran lassen wenn ich meinen eigenen Körper so abschreckend und hässlich finde ?
Ich hatte gestern einen Mittel-Großen Nervenzusammenbruch in einer H&M umkleide kabine. Ich bin so unglaublich fett. So Breit. So Massig. Als meine Schwester da war, haben wir eher noch mehr gegessen als notwendig, meine Mutter hat uns auch ein riesen Großen Fresspacket zu Ostern geschickt. Intervallfasten habe ich nicht beachtet. Wieder mit Mitternachts Snacks angefangen. So eine scheiße. Ich habe so unglaublich große Angst vor der Waage. Ich will nicht wieder mehr wiegen. Und ich hab gemerkt, dass meine Bluse wieder enger gesessen hat. Ich bin echt hingeressen wieder für längere Zeit zu fasten... Aber das bringt mich auch nirgendwo hin. Deswegen Intervallfasten. 4 Stunden Zeitfenster. Ich muss heute was essen. Das ist wichtig. Auch wenn ich in meiner neuen Hose (ich musste mir eine kaufen. ich besaß tatsächlich keine einzige passende Hose. Ich besitze tatsächlich Hosen in ungefähr jeder Größe.) so richtig fett und schrecklich aussehe (meine Beine sind SO KURZ). Wenn ich heute nichts esse triggert das nur einen Fressanfall in der Zukunft. Ich werde essen. Nicht so viel... aber wenigstens etwas.
Dabei hasse ich meinen Körper. So sehr. Ich kann mich kaum im Spiegel etragen. Ich kann meinen Blick nicht ertragen.
Und es macht mir irgendwie angst, das zu sagen, weil ich mich nicht an Männer und Beziehungen und whatever binden will. Aber vielleicht brauche ich einfach wieder jemanden der mich lieb hat und mich attraktiv findet und mir das sagt. Aber wie kann ich denn jemanden an mich ran lassen wenn ich meinen eigenen Körper so abschreckend und hässlich finde ?
Montag, 21. März 2016
Progress
Einen Wunderschönen guten Morgen wünsche ich euch,
für mich war heute Wiegetag. Ich muss außerdem beichten, dass ich gestern auch noch auf die Waage gesprungen bin, sogar morgens auf leeren Magen. Gestern waren es 86,3 kg. Also tatsächlich habe ich 4 Kilo seit dem Fastenbrechen zugenommen :'D . Heute waren es dann 85,7. OBWOHL ich gestern echt "viel" gegessen habe. Ok, vorgestern habe ich ja auch ziemlich viel Wein getrunken, der ja auch dann automatisch Wasser einspeichert.
Aber ich habe tatsächlich, zumindest heute, abgenommen ohne mich zu quälen. Das geht natürlich nicht schnell, aber ich bin froh über jede kleine Veränderung auf der Waage. Jedes mal wenn ich schnell abnehme habe ich es ja sowieso dank Fressphasen wieder drauf.
Ich habe mir gestern sogar noch die kcal der Brownies ausgerechnet, und bin da vom hocker gefallen. Die Teigmasse, die ich verwendet hatte, hatte so 5000 kcal. Das ist kein Witz. Ich hab die Brownies ja nicht alleine gegessen, sondern mit emma & melanie geteilt, aber trotzdem habe ich mindestens die Hälfte davon verdrückt. Das heißt 1000 kcal mehr gestern und vorgestern. Und trotzdem habe ich abgenommen. Intervallfasten ist offiziell super! :D
Außerdem kommt meine Schwester erst morgen habe ich fest gestellt. Das heißt ,dass ich morgen auch noch kurz in Versuchung geraten könnte mich zu wiegen... dabei wäre es doch so viel besser, wenn ich in 2 Wochen auf die Waage steige und dann 2 kg weniger wiege statt jeden tag +/- 200g weniger.
Naja trotz Intervallfasten kreisen meine Gedanken echt den ganzen Tag nur ums essen... ich werde heute auch keine 24 Stunden fasten, habe mich dagegen entschieden und denke, dass das eher kontraproduktiv für recovery ist. Wenn ich um 14 Uhr anfange zu essen habe ich trotzdem 22 Stunden gefastet. Wobei es mich echt reizt die 24h Marke zu knacken... Aber nein. Recovery. Ich bin aber auch absolut nicht hungrig und habe keinen Appettit. Aber ich muss essen, essen ist gesund und Normalität. Trotzdem sagt ne kleine Stimme in meinem Kopf "essen kannst du noch später... mit jeder Stunde länger ohne esse kommst du deinem Ziel näher!".
Wobei ich es heute auch echt als schwierig sehe die 80% voll zu bekommen. Ich wollte Kartoffelbrei und ein bisschen Gemüse essen, damit komme ich aber auch höchstens 600 - 700 kcal, was viel zu wenig ist. Ich will mir aber auch nichts ungesundes reinziehen um die kcal voll zu bekommen. Das nervt mich so. An manchen Tagen kann ich fressen ohne Ende und dann wieder muss ich mir das Zeug jetzt förmlich rein zwängen. Aber der erste Schritt um das zu ändern ist wohl heute ein Angemessenes Maß an kcal zu mir zu nehmen.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Montag!
Indie
für mich war heute Wiegetag. Ich muss außerdem beichten, dass ich gestern auch noch auf die Waage gesprungen bin, sogar morgens auf leeren Magen. Gestern waren es 86,3 kg. Also tatsächlich habe ich 4 Kilo seit dem Fastenbrechen zugenommen :'D . Heute waren es dann 85,7. OBWOHL ich gestern echt "viel" gegessen habe. Ok, vorgestern habe ich ja auch ziemlich viel Wein getrunken, der ja auch dann automatisch Wasser einspeichert.
Aber ich habe tatsächlich, zumindest heute, abgenommen ohne mich zu quälen. Das geht natürlich nicht schnell, aber ich bin froh über jede kleine Veränderung auf der Waage. Jedes mal wenn ich schnell abnehme habe ich es ja sowieso dank Fressphasen wieder drauf.
Ich habe mir gestern sogar noch die kcal der Brownies ausgerechnet, und bin da vom hocker gefallen. Die Teigmasse, die ich verwendet hatte, hatte so 5000 kcal. Das ist kein Witz. Ich hab die Brownies ja nicht alleine gegessen, sondern mit emma & melanie geteilt, aber trotzdem habe ich mindestens die Hälfte davon verdrückt. Das heißt 1000 kcal mehr gestern und vorgestern. Und trotzdem habe ich abgenommen. Intervallfasten ist offiziell super! :D
Außerdem kommt meine Schwester erst morgen habe ich fest gestellt. Das heißt ,dass ich morgen auch noch kurz in Versuchung geraten könnte mich zu wiegen... dabei wäre es doch so viel besser, wenn ich in 2 Wochen auf die Waage steige und dann 2 kg weniger wiege statt jeden tag +/- 200g weniger.
Naja trotz Intervallfasten kreisen meine Gedanken echt den ganzen Tag nur ums essen... ich werde heute auch keine 24 Stunden fasten, habe mich dagegen entschieden und denke, dass das eher kontraproduktiv für recovery ist. Wenn ich um 14 Uhr anfange zu essen habe ich trotzdem 22 Stunden gefastet. Wobei es mich echt reizt die 24h Marke zu knacken... Aber nein. Recovery. Ich bin aber auch absolut nicht hungrig und habe keinen Appettit. Aber ich muss essen, essen ist gesund und Normalität. Trotzdem sagt ne kleine Stimme in meinem Kopf "essen kannst du noch später... mit jeder Stunde länger ohne esse kommst du deinem Ziel näher!".
Wobei ich es heute auch echt als schwierig sehe die 80% voll zu bekommen. Ich wollte Kartoffelbrei und ein bisschen Gemüse essen, damit komme ich aber auch höchstens 600 - 700 kcal, was viel zu wenig ist. Ich will mir aber auch nichts ungesundes reinziehen um die kcal voll zu bekommen. Das nervt mich so. An manchen Tagen kann ich fressen ohne Ende und dann wieder muss ich mir das Zeug jetzt förmlich rein zwängen. Aber der erste Schritt um das zu ändern ist wohl heute ein Angemessenes Maß an kcal zu mir zu nehmen.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Montag!
Indie
Sonntag, 20. März 2016
kleine Schritte
Hallo Leute,
ich melde mich heute, an diesem schrecklich langweiligen Sonntag Abend, nach meinem 4. Tag "in recovery" an dem alles gut läuft. Es sind schon 4 Tage ohne die übliche Scheiße - Isolation, Angst, Panik-Attacken, hungern, Fressanfälle.
4 Tage sind nicht viel, ich weiß, aber ich glaube nicht, dass es mir in den letzten Monaten so lange am Stück mal gut ging.
Ich bin zwar super besorgt, wegen der Abnahme, bzw. der nicht-Abnahme bzw. keine Ahnung ob ich gerade Abnehme oder nicht? Ich würde natürlich trotzdem gerne 10 mal am Tag auf die Waage springen. Und das fällt mir echt am schwersten. Aber sollte ich zugenommen haben,würde mich das wahrscheinlich wieder mal so runter ziehen, dass ich ne Fressorgie starte.
Gestern und heute habe ich auch wirklich viel gegessen in der Essphase fürchte ich. Gestern Abend kam ne Freundin vorbei und wir haben 2 Flaschen Rotwein geleert und Brownies gebacken. Hmpf. Und dann habe ich heute auch schon recht früh wieder angefangen zu essen, habe kürzer gefastet als ich mir vorgenommen habe, dafür aber auch früher aufgehört und das hat eigentlich gut gepasse. Ich glaube den letzten Tropfen Wein habe ich gestern Nacht so gegen 12:00 oder 01:00 getrunken, und heute um 15 Uhr die erste (und einzige) Mahlzeit gegessen, heute faste ich von 16:00 uhr bis morgen Nachmittag, 16:00, also 24 stunden.
Das klingt jetzt so als wäre es sehr wenig, aber glaubt mir, ich schaffe 80% meines Grundumsatzes in einer Mahlzeit. Vor allem mit den Brownies nebenbei. Ich hab mir nen Vegetarischen Flammkuchen selbst gemacht, so nen fertig Pizzateig halbiert und ausgerollt (200 g, hat wahrscheinlich fast 300 kcal pro 100 g,), creme fraiche (100g = 300 kcal) drauf gepackt und dann super viel Gemüse (Pilze, Lauch und Tomaten) + 100 g Tofu . Das wären also so 1100 - 1200 kcal. Oh gott, wie eine Mahlzeit so viele kcal haben kann. Dabei kam es mir beim essen gar nicht so vor.
Naja und dann noch Brownies von gestern, so 2 Stück, wahrscheinlich liege ich mit denen sogar noch krass über den 80%. Achja und noch ein paar Erdbeeren und eine Orange. Uff es war echt viel, aber ich muss mich mit normalen Mengen abfinden und lernen jeden Tag ausreichend zu essen. Ich meine, Brownies knall ich mir auch nicht jeden Tag rein, ganz im Gegenteil, ich backe so 2 mal im Jahr was. Ich weiß auch gar nicht wieso ich jetzt denke mich vor mir selbst rechtfertigen zu müssen, es ist ja alles gut.
Morgen früh werde ich mich wiegen, bin nervös und habe ein bisschen schiss.
Aber das wird auch die letzte Möglichkeit sein mich zu wiegen, meine Schwester bleibt bis zum 31. bei mir in Berlin und kommt morgen Abend. Im Bad ist unser Fußboden uneben, da kann man sich leider nicht wiegen. Aber eigentlich auch besser so.
Euch alles gute,
Indie
ich melde mich heute, an diesem schrecklich langweiligen Sonntag Abend, nach meinem 4. Tag "in recovery" an dem alles gut läuft. Es sind schon 4 Tage ohne die übliche Scheiße - Isolation, Angst, Panik-Attacken, hungern, Fressanfälle.
4 Tage sind nicht viel, ich weiß, aber ich glaube nicht, dass es mir in den letzten Monaten so lange am Stück mal gut ging.
Ich bin zwar super besorgt, wegen der Abnahme, bzw. der nicht-Abnahme bzw. keine Ahnung ob ich gerade Abnehme oder nicht? Ich würde natürlich trotzdem gerne 10 mal am Tag auf die Waage springen. Und das fällt mir echt am schwersten. Aber sollte ich zugenommen haben,würde mich das wahrscheinlich wieder mal so runter ziehen, dass ich ne Fressorgie starte.
Gestern und heute habe ich auch wirklich viel gegessen in der Essphase fürchte ich. Gestern Abend kam ne Freundin vorbei und wir haben 2 Flaschen Rotwein geleert und Brownies gebacken. Hmpf. Und dann habe ich heute auch schon recht früh wieder angefangen zu essen, habe kürzer gefastet als ich mir vorgenommen habe, dafür aber auch früher aufgehört und das hat eigentlich gut gepasse. Ich glaube den letzten Tropfen Wein habe ich gestern Nacht so gegen 12:00 oder 01:00 getrunken, und heute um 15 Uhr die erste (und einzige) Mahlzeit gegessen, heute faste ich von 16:00 uhr bis morgen Nachmittag, 16:00, also 24 stunden.
Das klingt jetzt so als wäre es sehr wenig, aber glaubt mir, ich schaffe 80% meines Grundumsatzes in einer Mahlzeit. Vor allem mit den Brownies nebenbei. Ich hab mir nen Vegetarischen Flammkuchen selbst gemacht, so nen fertig Pizzateig halbiert und ausgerollt (200 g, hat wahrscheinlich fast 300 kcal pro 100 g,), creme fraiche (100g = 300 kcal) drauf gepackt und dann super viel Gemüse (Pilze, Lauch und Tomaten) + 100 g Tofu . Das wären also so 1100 - 1200 kcal. Oh gott, wie eine Mahlzeit so viele kcal haben kann. Dabei kam es mir beim essen gar nicht so vor.
Naja und dann noch Brownies von gestern, so 2 Stück, wahrscheinlich liege ich mit denen sogar noch krass über den 80%. Achja und noch ein paar Erdbeeren und eine Orange. Uff es war echt viel, aber ich muss mich mit normalen Mengen abfinden und lernen jeden Tag ausreichend zu essen. Ich meine, Brownies knall ich mir auch nicht jeden Tag rein, ganz im Gegenteil, ich backe so 2 mal im Jahr was. Ich weiß auch gar nicht wieso ich jetzt denke mich vor mir selbst rechtfertigen zu müssen, es ist ja alles gut.
Morgen früh werde ich mich wiegen, bin nervös und habe ein bisschen schiss.
Aber das wird auch die letzte Möglichkeit sein mich zu wiegen, meine Schwester bleibt bis zum 31. bei mir in Berlin und kommt morgen Abend. Im Bad ist unser Fußboden uneben, da kann man sich leider nicht wiegen. Aber eigentlich auch besser so.
Euch alles gute,
Indie
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