Ich traue mich gar nicht meinen Gewichtsverlauf zu aktualisieren :(

Naja, auf der Waage geht es nicht runter, aber ich spüre total, wie ich an Gewicht verliere. (Ok trotzdem, warum kann ich das nicht sehen auf der Waage?)
Ich hab so ne kurze Hose, die ich manchmal anprobiere, bisher war sie echt immer so eng, dass es echt scheiße ausgesehen hätte, wenn ich sie tragen würde.Und heute ? Obenrum noch minimal zu eng, aber an den Oberschenkeln locker. Locker. Die Hose, die ich vor 2 Wochen kaum auf meine Hüften bekommen habe, sitzt locker.
Mein Job ist so anstrengend, der ist jedesmal wie ein 8 stündiges Workout :D

Hey Na,
Leute die App heißt "ARISE" oder sucht mal nach a.r.i.s.e. ... ich hab n iPhone.

Jou nach der Woche bei Jonas bin ich wieder fett geworden. Juhu. Ich muss mein Essverhalten einfach noch viel viel mehr einschränken... ich bewege mich zwar auf der Arbeit zB super viel (da bin ich echt 7 Stunden in Bewegung) aber es geht einfach nicht runter mit dem Gewicht. Ich habe zwar nicht das Gefühl an Volumen zuzunehmen, meine Gürtel trage ich gerade alle im engsten Loch, aber ich nehme auch nicht an Gewicht ab. Ich hab vor 2 Wochen halt auch einfach schonmal 3 kg weniger gewogen...

Oh Mann ich hoffe bei euch läuft es besser! :(

Erfolg

Endlich mal wieder Erfolg auf der Waage. Nachdem ich ja echt lange diszipliniert gegessen habe, aber nichts wirklich passiert ist, war ich schon sehr traurig. Und heute morgen war es dann so weit :) Endlich weniger! Sehr viel weniger! Ok als ich vorletzte Woche mal nen Tag gefastet hatte und vom ganzen Speed so dehydriert war, waren es noch 0,4 weniger gewesen. Aber das zählt wohl nicht :P

Ich habe mir jetzt die App "Arise" runter geladen. In der kann man jeden Tag die kcal speichern, die man eingesparrt hat und den Verbrauch. Die App rechnet dir daraufhin praktisch aus, wie viel du abnimmst, bzw wann du 7000 kcal, also ein Kilo Fett, eingesparrt hast.

Mein Ziel für diesen Monat war ja unter 82,5 zu kommen... ich glaube das schaffe ich allerdings nicht :/ Jetzt wo ich nächste Woche auch bei meinem bin, da ist es echt schwer kcal einzusparen. Vor allem kann ich mich da nicht wiegen. Naja, egal, ich werde es versuchen, und das sind von meinem jetzigen Gewicht aus gesehen nur 1,6 kg weniger. Also ~ 12500 kcal einsparen. Heute und morgen arbeite ich ziemlich lange und viel, also bewege ich mich auch viel. Da kann ich locker 3000 einsparen in 2 Tagen. Schwieriger wird es dann bei meinem Freund... Naja, wenn ich knapp am Ziel vorbei schieße, auch nicht so tragisch. Eventuell habe ich ja auch gerade noch ein bisschen zusätzliches Wasser eingelagert, was mich hoffentlich bald verlässt :)

Euch einen wunderschönen Tag! Sorry dass es nur um "abnehm Berechnungen" geht...

Hunger

Meine kleine schwester hat mich für ein paar Tage besucht, das war anstrengend as fuck. Ich musste essen, sie unterhalten, war keine Minute alleine. Außerdem merke ich einfach immer wieder... wie krass persönliche Beziehungen in meiner Familie gestört sind. Durch meinen Freund und seine Familie bekomme ich zum ersten Mal mit was bei anderen "normalität" ist. Ich finde es immer etwas komisch wenn sich in der Familie von meinem Freund alle zur Begrüßung Küssen, auch auf den Mund. Also er seine Mutter auf den Mund! Und seinen Vater auch! Naja aber die sind alle so herzliche Hippies. Ich versuche mich dran zu gewöhnen. Bei meiner schwester und mir fühlt sich absolut jeder Körperkontakt total fremd und schrecklich an. Auch Umarmungen. Gespräche fühlen sich fremd und unangenehm an. Uns beide verbindet einfach dieses Wissen... das Wissen wie schlimm es zu Hause mal war. Die grausamen Geheimnisse was bei uns hinter verschlossenen Türen abgelaufen ist. Ich glaube sie hat es niemals bewusst mitbekommen, dafür war sie noch zu klein. Aber das Kleinkindalter ist trotzdem extrem prägend.
Meine beiden kleinen schwestern sind 17 und 20, und keine von beiden hatte jemals irgendwas mit irgendwem. Nicht mal jemanden geknutscht oder so. Ich war das absolute Gegenteil und habe mir Liebe und Zuwendung schon so früh gesucht. erstes mal mit jemandem wirklich rummachen - mit 10 Jahren. Das erste mal Sex - 14 jahre. Den ersten Freund - mit 15. Und so weiter und so fort, wenn ich zurück schaue habe ich es bis heute, meinem 22 Lebensjahr schon mit 35 Personen getrieben. Glaube ich. So ungefähr, es könnten auch 2 mehr oder weniger sein.
Das entspricht jetzt auch nicht der Norm, aber ich bereue nichts und das war immer etwas der wenigen positiven, selbstbestimmten, wirklich schönen Dinge in meinem Lebe.
Merkwürdig wie sich das so verschieden halten kann, obwohl meine Geschwister und ich ja aus dem gleichen sozialen Umfeld kommen.
Ich habe auch mal wieder bemerkt, dass meine Schwester nie etwas von meiner Essstörung mitbekommen hat. Meine Mutter wusste davon, das war oft Thema bei uns, wie abgemagert ich bin. Meine schwester macht jetzt zum ersten Mal eine Diät. Als wir zusammen essen waren am ersten Abend hat sie gesagt "Ich frage mich wie viele Kalorien das hat." und ich weiß nicht warum ich das getan habe, habe ihr automatisch vorgerechnet wie viele kcal unser Essen hatte, inklusive wo das meiste von was, also proteine und so, drin ist und wie man das am besten isst um nicht zu viel zu zunehmen. Sie war extrem erstaunt und hat große Augen gemacht "Krass! Woher weißt du das alles?"
Ich hab ein bisschen Angst, dass sie meiner Mutter erzählt, dass ich wieder anders esse. Aber meine Mutter sorgt sich nicht um sowas, bis ich tatsächlich untergewicht habe. 


Die letzten 2 Tage war ich am arbeiten, das hat richtig viel Spaß gemacht. Witzig, ich mag meine Arbeit echt total. Ich! Mag! Meine! Arbeit!
Und da kann ich immer kostenlos essen... meistens nehme ich mir so halbe Gemüsesuppen.
Ich passe immer noch nicht in mein Motivationskleid... :( Letzte Woche habe ich mich 2 mal gewogen, und beide male war es VIEL. 3 kg mehr als das letzte mal. War aber auch beide male auf vollen Magen und mit etwas Kleidung. Nach den schlemmereien mit meiner Schwester wird heute erstmal nichts gegessen. Das Motivationskleid ist wichtig. Und sehr schön! Ich will es endlich tragen und wirklich gut drin aussehen.

Achja und meine Wohnsituation ist mit meinem momentanen Mitbewohner mal wieder so unangenehm... ich verlasse mein Zimmer einfach nicht wenn der da ist. Ich kann aber auch nichts kochen wenn er sich in der Wohnung aufhält, weil es mir einfach zu unangenehm ist. Ich will meinen alten Mitbewohner wieder haben!

Auf mich Eifersüchtig?

Ich hatte am Wochenende das lustigste Erlebnis - ich war auf einer Party und hab mich mit nem Typen extrem gut verstanden, der auch so ein bisschen auf mich steht. Er war aber trotzdem total nett und nicht aufdringlich, obwohl ich offensichtlich gemerkt habe, dass er an mir Interesse hat. Witzigerweise gab es ein Girl, dass total auf ihn abgefahren ist und ne totale Eifersuchtsnummer abgezogen hat :'D
Ich hab das allerdings gar nicht wirklich gemerkt, ich dachte die ganze Zeit, dass sie einfach zu viel speed gezogen hätte und dringend mit jemandem reden musste. Erst gestern, als mir jemand erzählt hat, dass sie offensichtlich ordentlich Eifersüchtig war, hat das nen Sinn gemacht.
Ich wäre niemals auf die Idee gekommen, dass jemand auf mich Eifersüchtig sein könnte... ich bin nicht interessant, oder hübsch oder sonst was...
Keine Ahnung aber es fühlt sich gut an, ich kann mich nicht daran erinnern, dass überhaupt mal jemand eifersüchtig auf mich war.

Gewichtsmäßig.... Läuft stetig bergab :)
Gestern war es sehr viel weniger - aber vorgestern habe ich auch nichts gegessen. Es fällt mir mal wieder total leicht mein Essverhalten einzuschränken und mich mehr zu disziplinieren. Es geht zwar auch immer mal wieder hoch auf der Waage, aber das ist eigentlich nur Wasser. Wirklich über meinem Verbrauch habe ich schon lange nicht mehr gegessen.
Die faszination für größere Sprünge abwärts ist auch wieder da... einen Tag gar nichts essen und dann direkt 1 Kilo weniger haben (jou I know it's also water) ist so ein gutes Gefühl. Wenn ich das öfter machen würde, würde es auch wieder besser abwärts gehen...

Ich habe auf der Party auch ein Mädchen getroffen, die ich schon seit nem Jahr oder länger kenne. Letztes Jahr war sie echt eher noch moppelig, nicht größer als größe 40, aber jetzt trug sie 36 würde ich schätzen. Oh mann ich wünschte Leute würden sich sowas denken, wenn sie mich sehen würden.
Früher war sie auch nicht hässlich oder so, aber sie sah so schlank einfach sooooo gut aus! Das Gesicht war nicht mehr Rund und weich, sondern so schön markannt mit hohen Wangenknochen und ohne leichtes Doppelkinn. Da will ich auch hin! SO dringend!
Ich will auch wieder ein markanntes Gesicht haben mir großen Augen und ohne Fett Kinn :(

Bald! Ich muss einfach stark bleiben und am Ball bleiben und dann it es auch bei mir irgendwann so weit!

Work Work Work

Meine Tage bestehen nur noch aus - aufstehen - 1 liter Kaffee trinken - arbeiten - schlafen.

Was ganz ok ist - bewege mich so viel, dass ich gar nicht zunehmen kann.
Fresse aber krass ungesund und viel. Vor allem süßes! Aber meine Bewegung gleicht das alles echt ganz gut aus.
Gestern z.B.
Auf der Arbeit : 2 Kartoffelrösti Ecken, 5 stangen Spargel, 1 El Hollandaise Soße, 1/2 Schweinefilet , 1 Stück Käsekuchen
Danach bei einer Freundin : 1 Tiefkühlpizza + 75 gramm Gummibärchen

Warum? :D
Naja Egal. Auf der Waage geht es wieder langsam runter, ist trotzdem deprimierend, weil ich vor 2 Wochen noch tiefer war, ich mich aber bei meinem Freund natürlich nur mit Scheiße vollgestopft habe. Selbst schuld.

Ich habe mir natürlich in alter Manier auch mal wieder extrem viele Klamotten gekauft - alle ungefähr 1 Größe kleiner als meine jetzige. Aber hey. Also reinpassen tu ich schon... Ich sage mal so... sie könnten besser sitzen :'D Wenn meine Oberschenkel nicht so ekelhafte Fett dinger wären... Und mein Bauch so ein ekelhaftes Fett Ding. Dann würde alles besser aussehen :(
Ich sehe meinen Freund wieder am 23. .... mal sehen wie viel ich bis dahin runter bekommen kann :D
Ok sind weniger als 3 Wochen... Also sein wir realistisch... maximal 3 kg ? Aber das wäre richtig gut.
Volle Motivation ! :) Also 82 kg bis dahin wären so absolut traumhaft.... Und dann sitzen die Hosen in 42 auch nicht mehr ganz so eng... Oh mann und nebendran liegen noch Hosen in 32. Davon kann ich nur noch träumen (Was ist nur mit mir passiert...).

Euch eine erfolgreiche wunderschöne Woche! :)

Montage

Seit ich in der Gastronomie arbeite liebe ich montage - da haben wir zwar offen aber wenn man total fleißig das Wochenende durchgeackert hat, hat man frei.So wie ich heute :D
Nach der letzten Woche mit meinem Freund ist mein Gewicht auch wieder ganz weit oben - wow toll. Naja egal, weitermachen! Die letzten 2 Tage ohne ihn sind wieder gelaufen wie am schnürchen. Ich arbeite ja auch im Service, das heißt ich bewege mich echt viel. Es ist echt richtig anstrengend, ich fühle mich heute so, als hätte ich gestern extrem viel Sport gemacht :D Ich versuche mich einfach nicht mehr sooo stark über die Waage zu definieren... natürlich gibt mir die Zahl eine grundlegende Tendenz. Aber ich will mich nicht mehr so niederschlagen lassen nur weil es nicht so schnell runter geht.. Ich bin in meinem Gürtel immernoch im allerersten Loch, obwohl ich eig. laut Waage wieder 2 kg mehr wiege (hilfe) als vor 2 Wochen.


Heute habe ich ein bisschen Zeit für Besorgungen und Dinge planen...
Ich habe mir überlegt einen Fernlehrgang zur Kosmetikerin zu machen... ich studiere ab Oktober ja auch wieder, aber ich brauche total dringend jetzt auch schon eine geistige Beschäftigung :( Eigentlich bin ich nicht so ein girly girl aber ich hätte schon extrem viel Bock auf Kosmetikerin. Dann müsste ich auch nicht immer so miese extrem unterbezahlte Gastrojobs annehmen sondern kann neben meinem Studium noch was besser bezahltes Arbeiten .... Das Ding dauert 15 Monate und kostet pro Monat 133 €. Danach gibt es 2 Praxisseminare wo man auch geprüft wird. Von den Kosten kann ich aber auch viele absetzten mit einem Bildungsgutschein.
Naja, ich habe mir das mal zum kostenlosen Antesten für einen Monat geordert und schaue wie es wird.Ich habe mit meinen 22 Jahren zwar mitlerweile Jahrelange Arbeitserfahrung in ganz vielen verschiedenen Gebieten aber noch 0 Zertifikate oder irgendwas :(
So erwachsene Themen...
Ok von meinen Plänen hoffentlich irgendwann beruflich Pickel ausdrücken zu dürfen weiter zu meinem Essverhalten :
Heute mach ich mir nen Mexikanischen Salat, mit Tomaten, Paprika, Avocado, Bohnen, Tofu.
Abends noch n bisschen Magerquark hinterher. Passt.

Euch einen wunderschönen Tag :)

Samstag

Bei mir läuft es.
Esstechnisch geht es definitiv tendenziell nach unten, ohne dass ich mich zu sehr "hineinsteigere", ohne Fressanfälle.
Meine Depressionen bleiben auch fort, auch wenn ich meine Antidepressiva vor 2 Wochen oder so abgesetzt habe. Stattdessen kann ich wieder einen Orgasmus haben (JUHU), das ging nämlich während ich die Medis genommen habe nicht und das fand ich, bescheiden ausgedrückt, total am Arsch.
Ich habe zwar nicht mehr so viel Antrieb, ich bin praktisch jeden morgen um 7 ohne Wecker aus dem Bett gesprungen und war wie ein Kapitalismus Roboter, der alle Aufgaben innerhalb kürzester Zeit hinter sich gebracht hat, aber dafür ist meine Laune ehrlich gesagt... sogar besser als mit den AntiDs. Ergibt das irgend einen Sinn? Aber jetzt fühle ich mich TATSÄCHLICH gut drauf. Ok kann aber auch daran liegen, dass ich die ganze nächste Woche bei meinem wundertollen Jonas bin und was abgenommen habe. Hahaha.

Die letzten 2 Tage habe ich echt zivilisiert gegessen, liegt unter anderem daran, dass ich einen shorttime Mitbewohner gerade habe, weil der andere für nen Monat nicht da ist. Und irgendwie will ich ihm aus dem Weg gehen... das hatte ich ja schonmal in einer anderen Wohnung. Manchmal ist die Sozialphobie echt hilfreich :'D
Also Tipp für die zukunft : Sich immer in Gegenwart der Mitbewohner so awkward fühlen, dass man sich nicht in der Küche aufhalten will oder vor ihnen essen.
Aber vor Fremden essen geht halt gar nicht... ich kann nur vor Leuten essen, vor denen ich mich wohl fühle. Das ist immernoch sooooo tief drinn, diese Blockade.

Ok ich habe in meinem Gewichtsverlauf gerade gesehen, dass ich diesen Monat auch schonmal 4 kg schwerer war als heute. NICE. Und nur noch -0,3 kg und ich habe mein Ziel für diesen Monat geschafft :)
Ja ich weiß viel ist Wasser. Aber ich habe mir auch echt den Arsch zusammen gerissen eine konstantere Abnahme hin zu bekommen und habe diesen Monat einfach echt gut und wenig gegessen und gar keinen Alkohol getrunken.

Ich hoffe bei euch läuft alles gut! :)

Mein Freund ist wieder in Frankfurt, ich langweile mich wieder in Berlin.

Viele Dinge klappen esstechnisch VIEL besser als noch vor einem Jahr. Ich überfresse mich nicht mehr! Ich plane Portionen viel besser! Wenn ich mir jetzt eine Tafel Schokolade in einem schwachen Moment kaufe, esse ich sie nicht auf und habe nicht sofort den absoluten Fressanfall. Das ist gut... weil jetzt nicht mehr jeder ausrutscher totalen Kontrollverlust mit sich zieht.
Die letzten Tage habe ich wieder recht... unkontrolliert gegessen. Ich bin trotzdem unter meinem Verbrauch geblieben, zum Glück. Aber ich hab mir auch mal ne halbe tüte Chips gegönnt, und auch Schokolade. Aber wie gesagt, nicht so übertrieben viel. Und dann andere Mahlzeiten weg gelassen. Aber ich will trotzdem schneller Gewicht verlieren. Wenn mein Freund da ist, ist es natürlich eher schwer, weil ich vor ihm gerne ein normales Essverhalten demonstrieren möchte. Aber da schaffe ich es auch unter dem Umsatz zu bleiben. In 9 Tagen sehen wir uns wieder, mal schauen wie viel ich bis dahin auf der Waage schaffe. Ich fände es sehr schön bis ende des Monats noch 2 kg zu verlieren... in 2 Wochen... absolut machbar.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag :)

Alle Tage wieder

Oh Mann,
es ist echt so demotivierend wenn es auf der Waage andauernd mal wieder hoch geht, obwohl ich konsequent seit einer Woche nur etwa 500 - 700 kcal zu mir nehme. Und die auch noch praktisch nur in Eiweiß. Im Moment ernähre ich mich also von Quark. Aber egal, das ist nur Wasser. Dafür wird es dann demnächst wieder einen tollen Wiegeerfolg geben.
Wir haben 5 überreife Bananen in der Küche liegen, und ich will die eigentlich ungerne weg schmeißen. Deswegen überlege ich, ein Banana Bread zu backen. Morgen hat meine beste Freundin hier in Berlin geburtstag, und ich wollte ihr sowieso noch was selbst gebackenes zum Geburtstag beisteuern. Und nur weil ich es backe, heißt es nicht, dass ich es auch essen muss, oder ?
Aber wir wissen alle, dass das so nicht stimmt. Lol.
Zum anderen werde ich morgen bei ihr sowieso hochgradig sündigen... ich plane momentan ein, morgen bis zu ihrer Party nichts zu essen, dann bei ihr was zu essen und zu trinken, und dann wollten wir noch in nen club. Da wird sich ordentlich bewegt und ordentlich was gezogen. Aber vielleicht sollte ich mir morgen abend das Essen einfach mal erlauben. Ich muss ja nicht über meinen Gesammtumsatz kommen. Aber Es ist auch kacke die ganze Zeit auf ner Party nur über sowas nachdenken zu müssen. Außerdem wollte ich ja nicht mehr so sehr in alte Muster zurück fallen!

Ich merke, wie verdamt gut es mir tut hier wieder zu schreiben. Und eure Sachen zu lesen. Danke dafür <3

Eine Woche

Gestern habe ich ein Buch gelesen "Fettlogik überwinden". Das ist echt gut, ich empfehle es jedem weiter. Mit der Abnahme läuft es auch, ein bisschen schleppend, aber ich bleibe jeden Tag ein gutes Stück unter den 1000 kcal.
Die Autorin des Buches hat auch sehr viel mit einem hohen kcal defizit abgenommen. Und das sollte ich auch so versuchen, ich weiß ja wie gut es klappt wenn ich eine "langsame" Umstellung mache und mir diesen ganzen Schwachsinn von wegen "bloß nicht zu wenig essen" einrede. Richtig, eine riesige Katastrophe.
Mein Freund kommt nächsten Dienstag, mal sehen wie viel sich bis dahin noch machen lässt... ich wäre natürlich gerne möglichst viel weniger bis dahin. Jetzt bin ich 2 kg weniger seit wir uns das letzte mal gesehen haben (was auch nur eine Woche her ist :D ), das merkt er eh nicht. Als wir uns kennen gelernt haben vor 2 Jahren und da das erste Mal miteinander gepennt haben, war ich auch gut 7 kg schwerer als jetzt. (uff.)

Im Moment stehe ich auf das Finncrisp Knäckebrot, pro Scheibe nur 22 kcal und schmeckt echt gut. Dazu Kräutermagerquark von Rewe mit 77 kcal auf 100g. (nehme aber natürlich pro Scheibe nur so 10-15g)
Mittags gibts meistens einen großen Salat mit Huhn oder Pute oder Tofu. Heute mach ich mir ne Tütensuppe, kein Bock zu kochen, zu mittag, mit so 150 kcal. Abends gibts nen Salat aus ner Paprika und 2 - 3 Tomaten, vielleicht kauf ich auch noch ne Gurke und ein bisschen mageres Fleisch.
Ich versuche Proteine zu essen, und möglichst keine KH, mein Körper soll mal lieber schön an seinen Reserven zerren...

Wenn ihr aktive Blogs seid und das hier lest, kommentiert doch gerne, dann folge ich euch :) Oder wenn ihr leseempfehlungen habt! Ich suche immer nach aktiven Blogs rund um Abnehmen, ES etc.

Indie <3

Guden Tach

Uff seit einem Jahr fast nichts mehr geschrieben...
Habe oft drüber nachgedacht einen Post zu verfassen, aber irgendwie habe ich mal wieder versucht gegen die Essstörung zu kämpfen. Und auch mal wieder gedacht, ich hätte sie überwunden??

Es ist viel passiert - ich habe mein Studium abgebrochen, bin jetzt mit J zusammen. Letztes Jahr war ich durch meinen Gewichts auf und ab irgendwann zu abgefuckt, habe ziemlich viel abgenommen, aber dann J im August kennen gelernt. Der dummerweise echt weit weg von Berlin wohnt, im Sommer war noch alles friede freude Eierkuchen, aber so ab Oktober ging es mir dann richtig beschissen und ich hab ne fette Depression bekommen und mich eigentlich nur noch verkrochen und nichts gemacht. Jetzt nehme ich seit etwa 4 Wochen Antidepressiva und es geht langsam wieder aufwärts <3

Irgendwie kann ich jetzt wieder klarer denken, wo die Depression schwächer ist... und mein Gewicht wurde wieder wichtiger. Ich weiß nicht, ich bin unzufrieden, ich will abnehmen ohne direkt wieder in alte Gewohnheiten zurück zu fallen... ich will nicht, dass die ES sich in meine Beziehung drängt.... Aber ich bin auch wieder mal so unzufrieden mit mir selbst, dass ich mein Spiegelbild nicht ertrage. Letzen Sommer war ich 15 kilo leichter als jetzt?? Und J und ich haben uns letztes Wochenende Fotos vom August angesehen, da war auch eins dabei auf dem ich Schlank war... Er war total überrasscht und hat gesagt "wow auf dem Foto bist du richtig heiß... ich habe schon total vergessen dass du auch mal so ausgesehen hast."
Er hat sich in jemanden mit normalgewicht verliebt und dann wurde ich zur fetten Kuh. Hahahahaha. Ich weiß, dass er mich wegen sowas niemals verlassen würde, aber seitdem lässt der scheiss Gedanke mich nicht mehr los.

Falls das hier überhaupt noch irgendwer liest - wie meistert ihr eure Beziehungen und eure ES?

auf und ab

Gestern war erst ok und wurde dann scheiße. Nachdem ich es vorgestern ja endlich mal wieder geschafft hatte, unter 600 kcal zu essen, war gestern wieder mehr oder weniger beschissen.
Es war auch kein totaler Absturz, schließlich habe ich es ja auch schon teilweise geschafft an einem Tag 8000 kcal zu mir zu nehmen :'D
Aber geil war es auch nicht.
Mittags habe ich mir einen riesigen Topf Hühnchen-Chili gekocht (was echt super kcal arm, stopfend, lecker und billig ist) und mir das Portionsweise eingefroren. Außerdem bin ich ein klein bisschen stolz, dass ich es mittlerweile irgendwie schaffe meine Portionen mit kohlenhydratreichen Nahrungsmittel krasser zu minimieren. Sobald ich am Herd stehe und mir was koche und Appetit und Hunger habe, überschätze ich nämlich immer total, wie viel man eigentlich isst. Da landen dann gerne mal 200g Reis im Topf, was ja fast 800 kcal sind. Dazu kommt mein ständiger Drang den Teller auch tatsächlich leer zu essen und dass mein Kopf grundsätzlich irgendwie ausschaltet sobald Essen meine Zunge berührt, ich merke überhaupt nicht, ob und wann mein Hunger gestillt ist, sobald ich mal angefangen habe zu essen.
Jedenfalls versuche ich jetzt Reis, Bulgur, Couscous etc. viel strenger abzuwiegen bevor ich koche. Und 50 gramm Reis / Bulgur reichen wie ich gemerkt habe auch vollkommen aus für eine Portion ,die satt macht :'D (achja und Geld sparen tu ich so ja auch!). Und dass ich aus praktisch allem versuche einen Salat zu machen, das finde ich auch gut.
Achja, zurück zu gestern. Habe erst eine Portion Chili mit 50g braunem Reis gegessen, und da war noch alles gut. 600 kcal knapp, + 2 Äpfel, also nochmal so 150 kcal drauf. 750 wäre okay gewesen.
Aber nein, abends, gehe ich Idiotin natürlich mit zwei Freunden zur Lesedüne, die ich eigentlich sehr mag, weil ich da lache und die Texte so witzig und intelligent sind. Aber schon auf dem Weg dorthin drückt mir Simon ein Bier in die Hand. Drinnen, kaum sitzen wir auf unseren Plätzen, geht er auch schon das nächste Bier holen. Und dann war ich auch schon angetrunken und dachte mir nur noch "hahaha fuck it fett sein ist schon ok lol" und hab mir direkt die nächsten 3 einverleibt. Nach der Lesedüne war ich dann schon so gut angetrunken, dass ich auch noch einen Döner essen musste.
Heute mit absoluter Panik aufgewacht und ich habe mal wieder das Gefühl total versagt zu haben. Schreibe außerdem an einer total beschissenen Hausarbeit, Abgabe nächste Woche, und komme nicht so wirklich voran. Habe heute Uni geschwänzt weil ich mich so unwohl in mir gefühlt hab, dass ich das Haus nicht verlassen konnte, habe mir eingeredet, dass ich das nur mache um heute besser an der Hausarbeit arbeiten zu können. Habe also morgens ein paar Stunden an der Arbeit gesessen und mir dann was gekocht.
Heute gab es Bulgur Salat mit Hühnerbrust und Hirtenkäse.
50g Bulgur, 100g Hühnchen, 50g Hirtenkäse, 150g Tomate, 150g Romana Salat, 1 Frühlingszwiebel (550 kcal)

Dann hab ich wieder ein paar Stündchen an der blöden Arbeit gesessen. Und dann war ich 6 km laufen (450 kcal verbrannt! juhu!) und jetzt sitze ich hier und Kai hat mich zum essen eingeladen. Ich will ihn ja auch sehen und ich will auch gerne Zeit mit ihm verbringen, aber ich kann einfach nicht zu einem gemeinsamen Kochen gehen, weil ich genau weiß wie das immer endet. Wenn ich jetzt nur daran denke wie ich mich danach wieder fühlen werde, bin ich schon wieder total den Tränen nahe. Er kann auch nicht verstehen, dass ich mich bei sowas nicht wohl fühle, und denkt immer, dass ich mit ihm ein Problem habe. Dabei hab ich ihm von meiner Essstörung erzählt, aber irgendwie begreift er die Tragweite nicht so wirklich. Aber wie soll ich auch jemandem erklären, dass ich nicht vorbei kommen will, weil ich Angst habe, dass er mich abstoßend findet und schlecht über mich denkt? Und dass ich mich schrecklich fühle wenn ich etwas esse, was nicht im Plan "steht" ?
Wenn ich heute wieder so verkacke, kann ich morgen auch nicht zur Uni gehen, weil ich mich noch schlimmer fühlen werde. Deswegen muss es oberstes Gebot sein mir heute nichts mehr rein zu hauen :x maximal ein bisschen Eiweiß für die Muskeln, ev ein Omelette mit Brokkoli oder so. Aber auch nicht mehr.

wegschauen

Hallo ich melde mich hier auch mal wieder zu Wort.
Nein mein Körpergefühl ist leider absolut nicht besser geworden. Ich halte es im Moment echt kaum aus in Gesellschaft zu sein, da ich ständig das Gefühl habe, dass alle mich abwertend anschauen und sich vor mir ekeln. Ich will auch wieder viel unterwegs sein und Spaß haben und mich gut fühlen und den Sommer genießen. Stattdessen habe ich schiss das Haus zu verlassen weil ich mich selbst so ekelig finde. War auch länger nicht mehr auf der Waage. Hatte auch schon länger keinen echten FA mehr, ich hab die letzte Woche irgendwo so zwischen 1300 und 2000 gegessen, mich aber auch echt viel bewegt. Aber ich kenne meinen Körper und ich weiß, dass ich davon zu 100% zugenommen habe :'D
Gestern dann ein kleiner Lichtblick, hab nur nen Apfel und nen kleinen Salat gegessen. War dann bei einer Freundin um an einem Referat zu arbeiten (in kurzer Hose durch Kreuzberg, wo jeder schön und schlank und modisch ist. Es war schrecklich. Ich hatte Angstschweiß. Aber ich wollte mich dazu zwingen was kurzes zu tragen und nicht wie eine Bescheuerte ,bei 30 Grad, eine schwarze blickdichte Strumpfhose) und auf dem Weg nach Hause, so um 21 Uhr, hatte ich dann richtig krassen Hunger und hatte praktisch schon beschlossen mir beim Späti ne Packung Pasta zu kaufen. Habe es aber irgendwie geschafft einfach an dem Späti vorbei nach Hause zu gehen, mich in mein Bett zu legen, und den Knurrenden Magen zu genießen (denn im Moment knurrt er viel zu selten). Heute... weiß ich nicht was ich mit mir anfangen soll... so richtig wenig essen? Oder soll ich trotzdem versuchen mich an die 1000 anzunähern? Wenn ich jetzt super wenig esse bin ich in den nächsten Tagen FA gefährdet... zum anderen muss ich ja irgendwann wieder mit dem Hungern anfangen, anders geht es nicht weiter. Aber dann schaltet sich wieder meine Vernunft ein! Ah! Es ist ein Trauerspiel! Zum einen würde ich gerne Kohlenhydrate essen, wenn, dann aber vor 15 Uhr, aber zum anderen will ich mir das Essen heute irgendwie aufschieben auf Abends. Aber nur Abends essen ist kacke, davon nehme ich viel mehr zu, als wenn ich mir mittags was gönne. Hilfe! D: Jedenfalls gehe ich gleich mal zu Lidl und kaufe mir Salat für Abends... dann wollte ich mit einem Freund zur Lesedüne, da werden heute Ausschnitte von einer Fernsehaufzeichnung gezeigt, bei der ich da war. Ich habe höllische Angst davor, mir das anzusehen, ich habe Angst, dass man mich sieht und ich da sitze wie eine kleine, fette Kugel. Aber zum anderen will ich es sehen, weil ich eben dabei war.

Haltet die Ohren steif und genießt das Wetter, ich bin dann mal weiter an meiner Existenz am Verzweifeln.

Pläne

Guten Morgen.
Ich fühle mich schlecht. Um die Gründe dafür etwas aufzurollen,
1. Ist heute Bufata, bundesfachschftstagung. Da habe ich mich vor n paar Wochen angemeldet und hatte voll Bock drauf, heute kommt es mir unglaublich unmöglich vor mich da bis Montag hin zu begeben und in Arbeitskreisen Stuff zu erarbeiten. Okay, das ist nur in Potsdam, also kann ich mit der Bahn in 50 Minuten da sein. Aber bis Montag? Ich wollte heute und am Sonntag fasten. Ich will nicht auf Sauftour gehen. Ich will gerade nicht dass Menschen mich sehen, ich fühle mich einfach nicht gut in meinem Körper. Also hab ich mir irgend ne Ausrede raus gedrückt und alle sind super angepisst weil ich abgesprungen bin. Aber egal. Es geht halt einfach nicht für mich.

Und zweitens, ist gestern nicht so gut gelaufen wie ich mir erhoft hatte. Also von meiner kcal aufnahme.
Bis 3 hab ich in der Uni einen Apfel, eine Banane und zwei Nektarinen gegessen. Um 5 war ich dann zu Hause, und hab mir reis gekocht (500kcal, es war echt viel!) mit Gemüse und 200g Pute in Sojasauce. Dazu zwei Eier. Das war einfach zu viel... ich hab meine Portion nicht aufessen können und das meiste ist zurück in die Pfanne gewandert, aber das ist einfach so viel. Es kommt mir so viel vor. Laut kcal tracking App komme ich auch auf fast 1000 kcal mit nur dieser Mahlzeit. Aber das wäre noch ok gewesen, ich hätte das noch verkraften können. Und dann kam Abends plötzlich Kai vorbei, und wir haben auf Teja gewartet, der mit nem Auto Kais Zeug abholen kommen wollte, und seins hier lassen. Ok, zum einen, hab ich jetzt ein neues Sofa, Sitzsack, riesige dvd sammlung und vieles mehr, dass ich ziemlich feier. Zum anderen, hat Teja ungefähr 5 Stunden gebraucht und Kai hatte irgendwie ziemlich Bock auf ein Bier und wir sind zum Späti. Also hab ich noch 2 0,5 Bier getrunken, 400 kcal drauf. Und dann hatte Kai hunger und ich hab ihm Pasta gekocht. Die er natürlich nicht ganz gegessen hat, also hab ich mir davon dann nach den 2 Bier die Reste rein gehauen. Dann in mein Bett gelegt und gewünscht tod zu sein.
Gestern war ich also bei gut 2000 kcal und hab höchstens 500 durch Bewegung verbrannt... es ist ein Trauerspiel. Heute wird gefastet. Morgen Low Carb. Und Übermorgen wieder fasten. Ich will wenigstens wieder ein so "gutes" Körpergefühl haben, dass ich mich auf die Waage traue. Der momentane Zustand ist nämlich echt nicht annehmbar.

Ich hoffe bei euch läuft soweit alles gut <3

Chung Chung Chung

Es läuft seit Montag erstaunlich gut ? Dafür, dass ich die Wochen krasse Probleme mit disziplin hatte, habe ich am Montag, Dienstag und auch heute erstaunlich wenig gegessen.
Heute morgen war auch bei uns im Institut das Institusfrühstück, da habe ich mich sehr beispielhaft neben dran gesetzt und genüßlich meinen schwarzen Kaffee getrunken und eine geraucht während der Rest um mich herum gespeist hat. Ich werde mich auch sehr bald mal wieder wiegen müssen... ich warte noch, bis ich wieder im ersten Loch in meinem Gürtel in der Hüfthose bin. Und trau mich dann auf die Waage...
Dann nach Hause gecruist, auf dem Weg mir ne tonne an Kosmetika gekauft (unter anderem ein Mittel um Haarfarbe aus dem Haar zu ziehen. Also künstliche Färbungen. Bin gespannt wie das wirkt!) und mir dann meine heutige Mahlzeit vorbereitet. Es gab ne Süßkartoffel aus dem Ofen, einen Haufen Rote Beete, Tomaten, Brokkoli. Und 200g Putenbrust. Und ne Banane. Bin laut tracking App bei fast 1000 kcal, aber das ist ok. Hab heute auch schon 500 verbrannt durch meinen kleinen Spaziergang und bin heute Abend auch nochmal unterwegs. Laufen gehen ist im Moment tagsüber problematisch, da es einfach scheiße heiß ist. Abends hingegen ist es dann angenehm, aber da bin ich immer zu den passenden Uhrzeiten verplant. Will auch Nachts um 1 nicht durch den Park latschen...

Naja und ich brauche im Moment ganz dringend eine Stiländerung. Ich kann meine dunklen Haare einfach nicht mehr sehen, ich versuche mir gerade die schwarze Farbe raus zu ziehen. Mein absolutes Style Vorbild ist und bleibt Alexa Chung. Ich liebe ihre Figur, wie sie sich kleidet, ihr Make Up und ihre Frisur ist immer absolut top. Ich will auch ein bisschen ins Hellbraun / warmes dunkelblond...

So in etwa! 

Euch noch einen zauberhaften warmen Tag!

Zu viel sonne

Im Moment läuft alles kacke. Seit ich angefangen habe, regelmäßig Sport zu machen, bin ich einfach fetter geworden. Auch im Umfang. Kann mich schon gar nicht mehr wiegen, weil ich weiß, dass es astronomisch hoch ist. Ich habe es tatsächlich versucht - in den letzten 2 Wochen, ausreichend zu essen und dazu sehr viel Sport (jeden Tag mindestens 400 kcal verbrannt nur durch die strecken, die ich zur uni gehe und so, + jeden 2. Tag joggen, wo ich laut app etwa 600 kcal verbrenne). Trotzdem nehme ich zu. Gestern hat's dann mal wieder klick gemacht. Dann muss ich eben unter den 1000 kcal bleiben. Und trotzdem weiter Sport machen. Kann mich im Moment auch nicht wiegen... das würde mich nur zu sehr abfucken.
Heute hab ich n bisschen Obst gefrühstückt, mittags gabs nen Salat und abends ein Omlette aus 2 eiern + 500 g Spargel. Ich werde bei Low Carb bleiben, obst mal ausgeschlossen. Wobei ich Kartoffeln trotzdem esse. Aber ich muss alles krass zurück schrauben. Ich merke wie meine gesammte Kleidung so eng sitzt, und es ist wieder so weit, dass ich so ein schlechtes Körpergefühl habe, dass ich das Haus am liebsten gar nicht mehr verlassen möchte.
Morgen hab ich den ganzen Tag Uni, werde mir als Snack ne Banane und einen Apfel mitnehmen. Abends gibt es 50g Kichererbsen, die ich mir schon für morgen eingeweicht habe, 200g Putenbrust, 200g gekochen Brokkoli, 100g Tomaten und 150g Paprika. Danach ist Kneipenabend angesagt, aber ich habe Angst vor den Kcal und fühle mich im Moment auch so krass unwohl in meiner Haut, dass ich nicht möchte, dass mich Leute ansehen.

Achja für alle Leute, die drauf stehen, mein instagram heißt "laila_loewenherz" . Da gibt es vor allem nice Fotos von veganem Essen und meinem Zimmer und Stuff den ich so tue und mache. Folge auch jedem sehr gerne zurück :)

Hallo Leute,
Im Moment bin ich echt Froh mit meiner sportlichen Leistung.  Ich fühle mich tatsächlich viel besser und ich finde es richtig geil, dass mein Handy mir bei jedem Lauf nochmal erzählt "sie haben diesen Rekord und diesen Rekord und diesen Rekord gebrochen!" . Ich benutzt die Nike Running App und finde das echt super Motivierend. Vor 2 Wochen konnte ich keine 3 Minuten am Stück laufen, gestern hab ich fast 8 km geballert (mit geh Intervallen und zwei Kurzen Pausen und super langsam alles, Aber 8 verfickte Kilometer! Wie geil Ist das denn bitte?). Zum anderen merke ich, dass ich immer weniger Bock auf Menschen habe und meinen Tag total nach meinem Training ausrichte. Ich trinke kaum noch, obwohl ich zu massenhaft Parties eingeladen bin, hab kein Bock auf Parties und will lieber früh aufstehen, laufen gehen, und danach den ganzen Tag in meinem Zimmer rum liegen und lesen. Seit meine beste Freundin einen Freund hat, hat sie auch kaum noch Zeit für mich, aber das nehme ich Ihr nicht übel. Ich weiß nur nicht ob es schlimm ist, dass ich gerne alleine bin... Oder ob ich mir mehr Mühe geben sollte und mehr mit meinen Freunden unternehmen. Aber mich strengen soziale Interaktionen so sehr an, weil sie mir irgendwie oft so sinnlos Vorkommen. Ich habe irgendwie keine ebenbürtigen Gesprächspartner, die mich wirklich interessieren und mir wirklich neue Denkanstöße geben können, so eingebildet das auch klingt. Wenn ich betrunken bin geht's. Aber sonst langweilen mich Gespräche einfach so sehr und verlangen mir so viel ab.
Esstechnisch läuft es ok. Ich esse ausreichend? Aber abzüglich meines Trainings bin ich jeden Tag unter den 1000. Also doch nicht so ausreichend. Versuche auch anders zu Essen, seit ich so viel Laufe. Aber egal, ich möchte euch nicht mit meinem blöden Sport gebrabbelt nerven.

Haltet die Ohren steif,
Indie

Gestern ist was komisches passiert. Ich bin Abends zu einer Freundin, auch wenn ich eigentlich nicht wollte, weil ich Angst davor hatte, dort zu viel zu essen und zu trinken. Ich habs trotzdem gemacht, und auch viel Wein getrunken und Chips gegessen, trotzdem heute 1 kg weniger auf der Waage. Zum Glück. Nach und nach sind ein paar andere Leute vorbei gekommen und wir haben in der WG son bisschen in der Küche rum gesessen und geredet, wir waren 3 Mädchen und 2 Jungs. Irgendwie kam das Gespräch auf Essstörungen, und beide Mädchen haben sich als ehemalige/immernoch magersüchtige / Bulimiker "geoutet" und dann haben wir da bestimmt 5 Stunden drüber gesprochen. Ich habe noch nie mit jemandem der auch betroffen ist privat ein Gespräch über das Thema gehabt. Und es war extrem gut. Ich fand es gut da so drüber reden zu können und nicht mit so typischem scheiß "abgespeist" zu werden. Ein wirklich gutes Gespräch. Das auf mich auch irgendwie so triggernd gewirkt hat. Ich habe es so richtig im Gefühl es allen "beweisen" zu müssen und nochmal eine riesen Abnahme vor zu weisen.
Jetzt gleich fahre ich auf eine Fahrschaftsfahrt, für ein Wochenende nach Polen, so ne Tagung zu ganz vielen Uni Organisationsthemen. Bin nervös, aber es ist auch beruhigend, dass meine Nahrungsaufnahme "vorgeschrieben" ist, ich muss mir also zumindest darum keine Gedanken machen.
Vielleicht fängt es jetzt wieder an zu laufen mit dem Abnehmen und der Disziplin. Will nicht mit 8x,x kg Sommer haben. Ich weiß aber auch, dass sich bei mir eine zufriedenheit mit der Figur recht schnell einstellt, aus rein ästethischen Gründen muss ich keine 50 kg wiegen. Aber ich will das 50 kg und hungrig sein Gefühl zurück haben.

"Normalität wird hergestellt"

Juden Tach alle zusammen.
Gestern habe ich mich gut zusammen gerissen, hatte so etwa 1000 kcal, in der Form von einer großen Mahlzeit am Mittag. Abends wollte ich eigentlich noch spontan ausgehen, hab mich dann aber den kcal zugunsten dagegen entschieden. Bin außerdem insgesammt rund 5 km zu Fuß gegangen, nur durch den Weg zur Bahn / Uni & zurück.
Heute morgen habe ich mich erstmal gewogen, nach dem riesen Schock gestern. Gestern waren es noch 89,1 kg, heute 87,9. (tatsächlich habe ich also wieder mein Ausgangsgewicht, als hätte ich absolut gar nichts erreicht :'D Da hätte ich mir das ganze letzte Jahr sparen können.) Dann bin ich laufen gegangen, habe tatsächlich mehr kondition als ich gedacht habe. Bin 30 Minuten (allerdings mit geh intervallen) gelaufen, 300 kcal dabei verbrannt. Dann nochmal zu Lidl gejoggt und ne Packung Magerquark, Rhababer und Erdbeeren gekauft. Zum Frühstück gabs dann Quark mit Erdbeeren und Rhababer Kompott, das war echt lecker und ich hab auch noch was für morgen über. Jetzt mache ich mir gerade was zu mittag (Huhn auf gemischtem Gemüse aus dem Backofen und Reis), und das wird es dann auch für heute sein.
Obwohl ich mich eigentlich immer so vor Sport gedrückt habe, macht das Laufen tatsächlich irgendwie Spaß... ich hab mir ne schöne Trainingshose und schöne Laufschuhe besorgt, da fühlt man sich beim Laufen auch direkt viel besser. Ich möchte versuchen jeden Tag mindestens 20 Minuten zu laufen, besser 30, und einmal die Woche einen langen Lauf mit vielen Intervallen. Im moment laufe ich sowieso mit vielen Geh Intervallen, aber ich will im Angenehmen Bereich bleiben. Als ich noch Schulsport gemacht habe, wurde mir immer gesagt, dass es richtig weh tun muss, um einen Trainingseffekt zu haben. Hab ein bisschen recherchiert und laut praktisch jeder Quelle ist es genau umgekehrt der Fall? Dass man mit zu starker Forderung bei cardio einen sehr schlechten effekt erzielt und man beim Joggen immer in einem Angenehmen, Schmerz-freien Tempo bleiben sollte. Das wusste ich tatsächlich nicht, ich dachte jeder Lauf muss ne Quälerei sein, wie damals im Sportuntericht. Aber so macht es tatsächlich viel Spaß und ich freue mich schon auf morgen.

Außerdem möchte ich gerne mit Kampfsport anfangen, aber ich traue mich mit meinem momentanen Gewicht irgendwie nicht... Wenn ich wieder die 7 vorne habe... dann ist das bestimmt einfacher. Ich möchte gerne etwas traditionelles chinesisches machen, gerne Wushu bzw Kung Fu. Aber das ist auch so teuer... D:

Ich hoffe bei euch ist alles klar und dass ihr das Wetter genießt und alles so läuft wie ihr es euch wünscht.